สิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อตั้งครรภ์

• อาจ 2, 2024

หลังจากที่ผู้หญิงคนหนึ่งพบว่าเธอกำลังรอลูกอยู่จิตใจของเธอก็เริ่มโบยบินไปและความกังวลก็เกิดขึ้นเพราะการดูแลการตั้งครรภ์ที่จะต้องทำให้การพัฒนาประสบผลสำเร็จ

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่มีประสบการณ์จากหญิงตั้งครรภ์พวกเขายังต้องปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในช่วงนี้

นี่ไม่ได้หมายความว่ามันจะก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แต่การดูแลการตั้งครรภ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันเพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับการแสดงอย่างเต็มที่นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพของแม่และลูกน้อย แต่สิ่งที่ไม่ควรทำ ในระหว่างตั้งครรภ์

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ดิบหรือปนเปื้อนแบคทีเรีย สิ่งเหล่านี้สนับสนุนการพัฒนาของการติดเชื้อ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ : ชีสอ่อนที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ (สด), น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์, ไข่ดิบ, ปลาดิบหรือเนื้อสัตว์, อาหารทะเล, เนยแข็ง, อาหารแปรรูป

2. ดื่มแอลกอฮอล์ ตามพอร์ทัล KidsHealth ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ประเภทนี้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากยังไม่ทราบจำนวนที่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ จำนวนมากสามารถทำให้เกิดอาการแอลกอฮอล์ในครรภ์

3. ลดการบริโภคคาเฟอีน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานมากกว่า 150 มก. ต่อวัน (หนึ่งและครึ่งถ้วย) ช่วยลดการหดตัวของมดลูกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำแท้ง

หากคุณมีเวลาเหลือให้ค่อยเริ่มลด (สองถึงหนึ่งถ้วย) และสลับไปที่ตัวเลือกที่ไม่มีคาเฟอีน โปรดจำไว้ว่าคาเฟอีนนั้นพบได้ในกาแฟชาดำและชาเขียวเครื่องดื่มโคล่า

4. อย่าทำความสะอาดมูลแมว โดยการทำเช่นนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่เรียกว่า toxoplasmosis และสร้างปัญหาเช่นการคลอดก่อนกำหนดการชะลอการเจริญเติบโตการบาดเจ็บทางตาหรือสมอง

5. จำกัด สารให้ความหวานเทียม แม้ว่าจะมีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าไม่มีอันตรายใด ๆ ในการรับสารให้ความหวาน, ซูคราโลสและอะเซซัลเฟมเคในระหว่างตั้งครรภ์จะดีที่สุดในการลดการบริโภค

6. แบบฝึกหัดผลกระทบสูง เปลี่ยนพวกเขาสำหรับผู้ที่มีผลกระทบต่ำดังนั้นคุณจะไม่ละเลยลักษณะที่ปรากฏของคุณและเตรียมความพร้อมสำหรับการจัดส่งหากแพทย์ของคุณไม่ได้ระบุเป็นอย่างอื่น หลีกเลี่ยงการยกน้ำหนัก, นั่ง - อัพ, squats, ติดต่อกีฬา

7. ซาวน่าและอ่างน้ำร้อน จำกัด กิจกรรมที่อุณหภูมิสูงเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาในทารกในครรภ์ ยังหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนาน ๆ ด้วยน้ำร้อนผ้าห่มไฟฟ้าและสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป

8. เคี้ยวหมากฝรั่ง จำกัด นิสัยนี้เนื่องจากมันสามารถทำลายฟันของคุณซึ่งอ่อนไหวมากในระยะตั้งครรภ์ แม้กระทั่งการรวมกันหรือการรักษาบางอย่างสามารถถอดออกได้

หากคุณรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะเพลิดเพลินไปกับช่วงนี้อย่างเต็มที่และพัฒนาการของลูกน้อยจะเพียงพอ ดูแลสุขภาพของคุณและลูกของคุณตั้งแต่อยู่ในครรภ์!