• อาจ 3, 2024

นอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพของเราการรวมตัวกันของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเรามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เราเป็นไปได้ในการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและการเคลื่อนไหวที่ทำให้ชีวิตประจำวันของเรา: แบกถุงช้อปปิ้งเล่นกับหลานชาย ... ตัวอย่างของแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่ปรับปรุงความยืดหยุ่นคือสิ่งที่ถูกระงับเช่น TRX

ตามที่ Pablo Cervigni จากศูนย์ Crossfit Megatlon ใน Villa Crespo TRX ดำเนินไปบนพื้นฐานของความยืดหยุ่นความแข็งแรงการเคลื่อนไหวร่วมกันพลังหรือความสมดุลของแต่ละคน ด้วยสิ่งที่ทำได้เพื่อปรับปรุงตำแหน่งของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกายของเรา
 

ความยืดหยุ่นที่หล่อหลอมร่างกายของคุณ

ผ่านการออกกำลังกาย TRX คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ แต่ปรับปรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณยากที่จะปรับโทนด้วยการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นหลังและขา ดังนั้น GetQoralHealth แสดงวิดีโอต่อไปนี้ด้วย Carlos Velázquez, โค้ชฝึกความเข้มสูงของสปอร์ตซิตี้ . รับไปเลย!

ทำไมต้องปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ

รูปร่างหน้าตาของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความยืดหยุ่นคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณเคลื่อนไหวได้ ที่นี่เราให้เหตุผลบางอย่างเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งผ่านการฝึก TRX

1. เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงของข้อต่อ ท่าทางกีฬาบางประเภทต้องการการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงดังนั้นความยืดหยุ่นจะช่วยให้คุณปรับปรุง

2. ความล่าช้าของการสึกหรอของข้อต่อ ความยืดหยุ่นที่ดีจะช่วยชะลอการปรากฏของโรคกล้ามเนื้อกระดูกที่ปรากฏตามอายุ

3. การป้องกันการบาดเจ็บ การยืดตัวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งทำให้เราทนต่อการฝึกซ้อมที่มากขึ้นและเพื่อรักษาระดับความรุนแรงได้นานเท่าที่จำเป็นโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณได้รับความยืดหยุ่นมากขึ้นผ่านการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ ลองพวกเขา!