• อาจ 5, 2024

การแสดงผิวที่สวยเงางามและเรียบเนียนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นิสัยที่ดีช่วยให้เราลดริ้วรอยก่อนวัยสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ ได้ แต่อาหารที่เป็นอันตรายที่ส่งผลต่อผิวหนังของเราคืออะไร?

แม้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี แต่ก็มีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่เมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปจะสร้างความเสียหายที่สะท้อนโดยตรงบนผิวหนัง

ลดปริมาณของคุณ!

1.- อาหารทะเล ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย โพสต์ Huffington กุ้งและกุ้งก้ามกรามอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งส่วนเกินสามารถก่อให้เกิดการระบาดของสิว ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคของคุณให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้

2.- ขนมปังและพาสต้า ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแป้งและระดับน้ำตาลในเลือดสูงทำให้เกิดสิว การศึกษาของออสเตรเลียพบว่าอาหารที่มีปริมาณน้อยในอาหารประเภทนี้จะช่วยลดการปรากฏตัวของเมล็ดข้าวในคนหนุ่มสาว

3.- น้ำตาล การบริโภคที่มากเกินไปของอาหารนี้ทำให้ผิวอ่อนแอและลดการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นที่โปรดปรานของการปรากฏของริ้วรอยหรือการติดเชื้ออื่น ๆ เช่นโรคผิวหนัง

4.- แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเพื่อให้การบริโภคสามารถสร้างการคายน้ำและการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังเช่นเดียวกับการเพิ่มบรรทัดการแสดงออกและลักษณะของ rosacea

5.- สาละ อาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ การกระทำนี้ทำลายเซลล์ผิวทำให้ยืดหยุ่นน้อยลง

6.- นม การศึกษาของอิตาลีแสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมมากขึ้นทำให้เกิดสิวเพราะมีฮอร์โมนจำนวนมากซึ่งกระตุ้นการสร้างต่อม seborrheic

7.- อาหารทอด ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เพิ่มคอเลสเตอรอลปัญหาหัวใจและเผาผลาญช้า; นอกจากนี้ยังทำลายการไหลเวียนโลหิตและไม่อนุญาตให้ออกซิเจนไปถึงเซลล์ผิวได้อย่างถูกต้องดังนั้นจึงสูญเสียความยืดหยุ่นและสนับสนุนการปรากฏของริ้ว

8.- กาแฟ จากการสำรวจหลายครั้งพบว่าการบริโภคกาแฟมากกว่าสี่ถ้วยจะทำให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งเร่งการแก่ชราการขาดน้ำและความทึบของหนังแท้

9.- เนื้อสัตว์ เมื่อสัตว์ไม่ได้เลี้ยงด้วยอาหารธรรมชาติสารเคมีที่ใช้ในการเลี้ยงมันอาจเป็นอันตรายต่อเราหลังจากบริโภคเนื้อสัตว์ สารเคมีที่เหลืออยู่ในเนื้อเยื่อของสัตว์จะสร้างความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งก่อให้เกิดสิวและการอักเสบของผิวหนัง

10.- อาหารแปรรูป พวกมันมีไขมันและน้ำตาลอิ่มตัวจำนวนมากที่ทำให้ผิวขาดน้ำและส่งเสริมการปรากฏของริ้วรอย

ตามที่ มูลนิธิโรคผิวหนังเม็กซิกัน (FMD) ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ได้รับการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องรักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการให้ความชุ่มชื้นที่ดี และคุณคุณจะรักษาผิวให้เนียนนุ่มและมีสุขภาพดีได้อย่างไร?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube