• เมษายน 26, 2024

การรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยมีพลังงานและมีน้ำหนักที่ดี แต่สิ่งที่กินเพื่อให้คุณมีสุขภาพดี?

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth โค้ชในอาหาร Tatiana Solana ฉันนำเสนอทางเลือกมากมายเพื่อให้คุณเริ่มเปลี่ยนอาหารกับคนอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพและความงามเพิ่มขึ้นทีละเล็กละน้อย

ฉันคิดเสมอว่าก่อนที่จะลบสิ่งที่คุณต้องรวมคนอื่น ๆ เพื่อให้ผลกระทบไม่แข็งแรงและคุณสามารถดูดซึมได้ในระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว "

ในแง่นี้โซลานายืนยันว่านิสัยแรกที่เราสามารถสร้างได้คือการพูดว่าใช่ อาหารเช้า :

เราสามารถเริ่มลองสิ่งที่แตกต่าง ตัวอย่างเช่นถ้าเราบริโภคธัญพืชเราสามารถเดิมพันผลไม้หรือผักในตอนเช้าและเพิ่มนมหรือข้าวอัลมอนด์ มันมีรสชาติที่อร่อยมันสดและน้ำแข็งเล็กน้อยมันเป็นสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบ "

ห่างไกลจากสิ่งที่เชื่อได้ Tatiana กล่าวว่าสมูทตี้ผลไม้หรือผักจะเติมคุณให้เต็มเนื่องจากสารอาหารแร่ธาตุและเส้นใยที่มีทั้งหมดคุณจึงพึงพอใจต่อไป

ทำและไม่ได้

ตามโค้ชอาหารคุณควรเริ่มปราบปราม อาหาร อาหารเช่นไส้กรอกมันไม่สำคัญว่ามันเป็นเต้านมหรือไก่งวงแฮม ฯลฯ :

ผู้คนคิดว่าเต้านมนั้นอร่อย แต่อย่างใด ไส้กรอก มันถึงตาย สิ่งเหล่านี้แหละเป็นที่มาของเนื้อหนัง มันเป็นคุณภาพที่แย่ที่สุดและไม่ได้เลี้ยงดูคุณในสิ่งใด "

ในทางกลับกันอาหารที่ควรมีในตัวคุณ อาหาร พวกมันคือปลาสีน้ำเงินเช่นปลาแซลมอนเพราะพวกมันอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ 6 พวกมันเสริมสร้างความจำของคุณพวกเขามีน้ำหนักเบาพวกเขาปรับปรุงคุณ การย่อยอาหาร และถ้าคุณเพิ่มเข้าไปทั้งหมดที่พวกเขาหมักด้วยกระเทียม, มะนาว, ฯลฯ พวกเขาเสริมสร้างความเข้มแข็งของคุณมากยิ่งขึ้นระบบภูมิคุ้มกัน .

ผลิตภัณฑ์อีกอย่างที่คุณควรหยุดกินคือ เกลือแกง และแทนที่ด้วยเกลือทะเลหรือทะเลออร์แกนิกซึ่งมีแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณต้องการโดยไม่ทำลายหลอดเลือดแดงของคุณหรือส่งผลกระทบต่อหัวใจของคุณ

ผู้คนควรรู้ว่าเกลือแกงเป็นการทดลองทางเคมีที่จะเป็นอันตรายต่อเราและก่อให้เกิดโรคมากมายสิ่งที่ไม่ได้เกิดจากเกลือทะเล "

เต้านมอีกอันหนึ่งในอาหารของคุณคือคุณปรุงอาหารด้วยกระเทียมขิงหรือขมิ้นซึ่งนอกจากจะให้รสชาติที่ดีแก่อาหารของคุณแล้วจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

สำหรับ Tatiana เมื่อคุณให้ "โอกาส" แก่คุณในการสร้างการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณจะได้รับพลังงานและสัมผัสกับสิ่งที่อยู่จริงโดยปราศจาก แผลอักเสบ และผิวหนังของคุณจะคืนความชุ่มชื้น:

สิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือผู้คนคุ้นเคยกับความเจ็บปวด เพื่อให้หน้าท้องของคุณพองตัวไม่ถือหัวรู้สึกขี้เกียจหรืออยู่กับอาการท้องผูก แต่ความจริงก็คือเราสามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งผ่านการเลือกอาหารของเรา "

และถ้าคุณเริ่มลองผลิตภัณฑ์แลคโตสฟรีอื่น ๆ เช่นนมอัลมอนด์เต้าหู้หรือโยเกิร์ตถั่วเหลืองคุณจะสังเกตได้ว่าคุณจะลดระยะเวลาในการ อาการลำไส้ใหญ่บวม และ โรคกระเพาะ เกิดจาก ความตึงเครียด . คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงอะไร หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมและมีทางเลือกใหม่ที่ดีต่อสุขภาพให้ป้อน สถาน จาก Healthcoach   ที่คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับคุณ

ยาวิดีโอ: #Live44 สด # ท่านที่ยังไม่เคยทำ และไม่ได้อยู่แถวกรุงเทพ-ปริมณทล ควรดู !! (เมษายน 2024).