7 ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อฝึกโยคะ

• อาจ 3, 2024

เมื่อฝึกซ้อม โยคะ คุณไม่เพียง แต่รวมร่างกายของคุณด้วยจิตใจของคุณ แต่คุณสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและเพิ่มความสุขของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อมันไม่ได้ทำอย่างถูกต้องคุณสามารถทำลายร่างกายของคุณพูดว่า สถาบันโยคะเม็กซิกัน .

เมื่อคุณเป็นผู้เริ่มต้นคุณควรคำนึงถึงคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย หรือน้ำตารวมถึงข้อผิดพลาดต่อไปนี้ที่สามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณหรือลดรสชาติของวินัย:

1.- ขาดความร้อน: ก่อนฝึกซ้อม โยคะ คุณจะต้องยืดและความร้อนทั้งหมด กล้ามเนื้อ ของร่างกายของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

2.- สิ้นคิด: เมื่อฝึกซ้อม โยคะ คุณต้องทำงานด้วยความอดทน เป็นเรื่องปกติที่ในตอนแรกความยืดหยุ่นของคุณจะต่ำมาก แต่ด้วยการฝึกฝนคุณจะประสบความสำเร็จในการปรับปรุงการทำงานและรูปร่างของ asanas

3.- เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ : แต่ละคนมีความสามารถทางร่างกายและอารมณ์ที่แตกต่างกันดังนั้นอย่าเปรียบเทียบงานของคุณกับผู้อื่น พยายามทำ asanas ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และตามจังหวะของคุณเอง

4.- ความเจ็บปวด: โยคะ มันเป็นระเบียบวินัยที่ต้องมีความสุขเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถเชื่อมต่อกับจิตใจของคุณ หากในอาสนะบางอย่างที่คุณประสบกับความเจ็บปวดคุณควรปรึกษากับโค้ชของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อร่างกาย

5.- แรงมากเกินไป: เมื่อคุณใช้กำลังเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อฝึก โยคะ ร่างกายของคุณตอบสนองด้วยการหายใจถี่การเต้นของหัวใจเร็วและความเหนื่อยล้าหลังการฝึก จำไว้ว่าประสบการณ์นั้นควรจะให้รางวัลและสนุกสนาน

6.- เลือกครูผิด: ก่อนเริ่มชั้นเรียน โยคะ คุณจะต้องตระหนักถึงประสบการณ์ของผู้ที่จะรับผิดชอบเซสชั่น โปรดจำไว้ว่าการเข้าร่วมกิจกรรมกับบุคคลที่ไม่มีประสบการณ์อาจเป็นอันตรายได้

7.- ไม่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับโยคะ: มีหลายประเภทด้วยกัน โยคะ ดังนั้นความผิดพลาดครั้งใหญ่จึงไม่ได้รู้ว่าวินัยประกอบด้วยอะไรมันมีไว้เพื่ออะไรและควรทำอะไร ก่อนที่จะไปชั้นเรียนค้นคว้าข้อมูลทั้งหมดที่คุณสนใจและแก้ไขข้อสงสัยของคุณด้วยเทรนเนอร์ที่มีคุณสมบัติ

การปฏิบัติ โยคะ มันเป็นประสบการณ์ส่วนตัวดังนั้นคุณควรมีสมาธิผ่อนคลายและหายใจตามจังหวะของคุณเองโดยไม่ต้องกดดันและไม่มีการเปรียบเทียบ ใช้เวลาในการแสดงอาสนะแต่ละครั้งและไม่ลืมที่จะแสดงท่ายืดเหยียดและผ่อนคลาย นอกจากนี้หลีกเลี่ยงความยุ่งยากบุกใจของคุณและเพลิดเพลินไปกับวินัยอย่างเต็มที่ และคุณทำผิดพลาดเมื่อฝึกโยคะไหม?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).