เรียนรู้ที่จะปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ของคุณ

• อาจ 7, 2024

ไม่มีใครใหม่ต่อความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างเรา อารมณ์ และ สุขภาพ ทุกสิ่งที่เรารู้สึกสะท้อนออกมาในร่างกายของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่นเมื่อเรามีความรู้สึกเป็นก้อนในลำคอหรือบางสิ่งบางอย่างติดอยู่มันมีความหมายเกินความรู้สึกไม่สบายตัว

ถ้าเราทำอย่างใดอย่างหนึ่ง การสะท้อนกลับ อาจมีหลายสถานการณ์ที่รบกวนเราซึ่งเราไม่สามารถแสดงสิ่งที่เรารู้สึกได้: ความเจ็บปวด , ความโศกเศร้า , ความกล้าหาญ ฯลฯ

สิ่งนี้สามารถสะท้อนให้เห็นได้ในบางช่วงเวลาเช่นเมื่อคุณประสบกับการถูกทารุณกรรมและคุณไม่สามารถป้องกันตัวเองได้เพราะบุคคลนั้นเป็นคนที่คุณรักหรือใครบางคนที่มีพลังบางอย่างเช่นเจ้านายของคุณ พวกเขาจะยังคงละเมิด สถานการณ์นี้ไม่เพียงทำให้คุณเจ็บปวด แต่ยังเป็นของคุณ ความนับถือตนเอง ทรมานและผู้ก่อการกบฏเสียงหายไปเพื่อให้คุณหยุดมันบังคับให้คุณไตร่ตรองและเรียกร้องสิ่งที่เป็นของคุณ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้ช่วยให้คุณปลดปล่อย อารมณ์ ติด: นอนอยู่ (ก) บนพื้นด้วยดวงตาที่ปิดและขางออย่างดีวางอยู่บนพื้นดำเนินการหายใจลึกสาม; หายใจเข้าและหายใจออกทางจมูกครั้งที่สี่หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากทำให้เกิดเสียง "Aaaaa"

คุณทำซ้ำจนกว่าเสียงจะดังขึ้นและคุณรู้สึกว่าปมในลำคอของคุณถูกปล่อยออกมา ... ถึงเวลาที่จะหยุดชั่วคราวโดยไม่หยุดและอยู่ในตำแหน่งที่คุณเป็นอยู่วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณ ใคร่ครวญและรู้สึกถึงมัน แล้วคุณจะพบคำตอบ หลายครั้งที่คุณต้องออกกำลังกายซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้มันออกมาอย่างสมบูรณ์ เพียงแค่อดทน

ขั้นตอนต่อไปคือการเรียกร้องสิ่งที่คุณปกป้องและหยุดคนที่ทำร้ายคุณ รู้สึกถึงพลังของเสียงของคุณ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยมและรู้สึกแข็งแกร่ง จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

จุดประสงค์คือต้องไม่นิ่งเงียบก่อนความอยุติธรรมหรือสิ่งที่ไม่ดีต่อคุณและผู้อื่น ปลดปล่อยตัวเองจาก Angers และความขัดแย้ง; ให้โอกาสตัวเองมีความสุข

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook