5 แบบฝึกหัดที่คุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาของคุณ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเหมาะสำหรับการฝึกในช่วง การมีประจำเดือน ตั้งแต่อาการเช่นตะคริว, ตะคริว, อาการปวดหลังลดลง; อย่างไรก็ตามมีการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาของคุณ

ตามข้อมูลที่เผยแพร่ใน Livestrong มีแบบฝึกหัดน้อยมากที่คุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาของคุณเนื่องจากความไม่สะดวกที่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจาก "อุบัติเหตุ"

คุณอาจสนใจ: ประจำเดือนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเธอ

หากคุณหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ การอบรม ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจคุณจะมีวันสงบขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำตามจังหวะของคุณเองให้ฟังร่างกายของคุณและหยุดพักเมื่อจำเป็น

จำไว้ว่าให้รวมการออกกำลังกายกับอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีความชุ่มชื้นเพียงพอเพื่อป้องกันการกักเก็บน้ำซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่ และคุณออกกำลังกายแบบไหนที่คุณหลีกเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน?


ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (สิงหาคม 2020).