• อาจ 2, 2024

ตามการสำรวจสำมะโนประชากรครั้งสุดท้ายของ สถาบันสถิติและภูมิศาสตร์แห่งชาติ (INEGI), ในประเทศมีการแต่งงาน 585,434 ครั้ง เหตุผลที่การเรียนรู้ที่จะลดน้ำหนักในฐานะคู่รักนั้นเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่โรคอ้วนเท่านั้น

คู่สมรสเป็น บริษัท ที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขานำการเปลี่ยนแปลงอาหารร่วมกัน แม้ว่าพวกเขาจะกินอาหารที่มีคารวะมากขึ้นเป็นเวลา 6 เดือนก็สามารถลดน้ำหนักได้ 5.35% ซึ่งแตกต่างจากคนที่ไม่ทาน " เมแกนเลวิส จาก สถาบันวิจัยสามเหลี่ยม

อาจรักช่วยเผาผลาญแคลอรี่!

แม้ว่ามันจะเป็นการตัดสินใจที่จะต้องทำโดยสมาชิกแต่ละคนของ ความสัมพันธ์ การบรรลุเป้าหมายนี้สามารถทำได้ร่วมกัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้ ลดน้ำหนักเป็นคู่

1. การเล่นที่มากขึ้น มีวิดีโอเกมการเต้นรำการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับคอนโซลประเภทต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นสำหรับ Kinect มันเป็น zumba หรือรูปร่างของคุณ หนึ่งชั่วโมงของงานอดิเรกนี้สามารถนำพวกเขาไปเผาผลาญได้ระหว่าง 250-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

2. พบใกล้ชิด ในช่วงยี่สิบนาทีจะมีการบริโภคแคลอรี่ระหว่าง 150 ถึง 200 แคลอรี่เทียบเท่ากับการเดินหรือขึ้นลงบันได หากคุณใช้เทคนิคแทนทเพื่อยืดเวลาที่คุณสามารถใช้จ่ายได้มากถึง 600 แคลอรี่ผู้ฝึกสอน l กล่าว Fede Delpiano

3. เดิน การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน เมื่อทำกิจกรรมนี้ตามปกติกับคู่ของคุณจะทำให้คุณสูญเสียพลังงานระหว่าง 240 ถึง 470 แคลอรี

4. เซสชั่นการจูบ การเผาผลาญ 120 ถึง 135 แคลอรี่ต่อชั่วโมง (2 ถึง 5 แคลอรี่ต่อนาที) ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณจูบเป็นเวลา 20 นาทีทุกวันในหนึ่งปีคุณจะเผา 36, 500 แคลอรี่ และคุณจะต้องสูญเสีย 5 กิโลกรัม

5. การปั่นจักรยาน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์อังกฤษ ยืนยันว่าผู้ชายและผู้หญิงที่กำลังทำงานอย่างแข็งขัน (จักรยาน) มีดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่าคนที่ขนส่งด้วยวิธีส่วนตัว ในการเดินผ่อนคลายคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ระหว่าง 170 และ 250

6. ความสุขให้เต็มที่ ในแต่ละสำเร็จความใคร่เรากำจัดระหว่าง 60 และ 100 แคลอรี่

จำไว้ว่าการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ