• อาจ 6, 2024

คุณได้ถามตัวเองว่าพลังงานเวลาและความพยายามที่คุณลงทุนตลอดทั้งวันในการคิดเกี่ยวกับปัญหาบุคคลงานหรือความสัมพันธ์ที่คุณไม่สามารถแก้ไขแต่งหรือจบได้ การเรียนรู้ที่จะหยุดกังวลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่สำคัญสำหรับมนุษย์ทุกคน: การมีชีวิตอยู่

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ เวย์นไดเออร์ ผู้แต่งหนังสือ "โซนที่ผิดพลาดของคุณ "คุณสามารถใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณเป็นกังวล แต่ในที่สุดคุณจะได้ข้อสรุป: ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

นอกเหนือจากนี้การกังวลอาจส่งผลเสียต่อความผาสุกทางกายภาพของคุณ ดังนั้น GetQoralHealth มันมีสามเหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้:

1. เพิ่มโอกาสในการเสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย การศึกษาดำเนินการโดย ทอมรัส นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยเอดินบะระในสกอตแลนด์ มันบ่งชี้ว่ากังวลมากเกินไปเพิ่มระดับความเครียดซึ่งเกี่ยวข้องกับจังหวะและการพัฒนาของโรคเช่นความดันโลหิตสูง

2. พวกมันทำลายฟันของคุณ ความกังวลอาจทำให้ฟันผุ Dr. William IL McGonigle ในรายงานของ American Dental Association เปิดเผยว่าอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นสิ่งที่เกิดจากความกังวลความกลัวความโกรธ ... สามารถทำให้สมดุลของแคลเซียมในร่างกายและทำให้ฟันผุ .

3. เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ ริ้วรอยมาพร้อมกับปีที่ผ่านมา แต่ยังมีเส้นประสาท Cortisol ทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะในร่างกายรวมถึงผิวหนัง รูขุมขนอุดตันได้ง่ายขึ้นและคอลลาเจนที่อักเสบทำให้เกิดริ้วรอย

เส้นประสาทสามารถเปลี่ยนสีผมทำให้เกิดผมหงอกที่เป็นสีเทามาก นักชีววิทยากล่าวว่าสาเหตุมาจากความเครียดทางพันธุกรรมซึ่งทำลาย DNA ของเซลล์ที่ผลิตเมลานินโดยตรงซึ่งเป็นเม็ดสีที่ให้สีผม

จะหยุดกังวลได้อย่างไร

อย่างไรก็ตามทั้งหมดจะไม่สูญหายไปพร้อมกับข้อมูลจาก Cintia Días คุณครูและที่ปรึกษาที่สร้างแรงบันดาลใจเราขอเสนอเคล็ดลับที่จะทำให้คุณไม่ต้องกังวล:

1. ควบคุมชีวิตของคุณ: ยอมรับ 50% และ 50% ดูแลสิ่งที่เป็นของคุณและขึ้นอยู่กับคุณ

2. เป็นเชิงรุกตระหนักถึงทักษะและข้อ จำกัด ของคุณใครบางคนที่รู้ว่าคุณจะยิ่งใหญ่กว่าถ้าคุณเพิ่มให้ผู้อื่นในสมการชีวิตของคุณ

3. คนที่รัก ... เมื่อหัวใจรักจิตใจทำตาม

4. วันนี้เป็นวันที่ดีที่จะเริ่มทำงาน

สุขภาพทางอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นระวังตัวด้วย!