ฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ

• อาจ 3, 2024

เราทุกคนในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเราต้องทนทุกข์ทรมานจาก การสูญเสียความจำ . อาจเป็นที่ที่เราลืมกุญแจได้ถ้าเราปิดประตู ฯลฯ

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นเป็นธรรมชาติที่เซลล์สมองส่วนหนึ่งของเราตายและอาจทำให้เกิดปัญหาความจำ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการวิจัยเกี่ยวกับ การอบรม ของสมองแสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยลดการสูญเสียนี้

การเป็นบ้า มันเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดที่คนรุ่นเก่าเผชิญ ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคนี้ประมาณ 24 ล้านคน ภายในปีพ. ศ. 2583 จำนวนนี้อาจสูงถึง 84 ล้านคนซึ่งทำให้เราเป็นหนึ่งในผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมที่เป็นไปได้

เช่นเดียวกันสำหรับ อัลไซเม ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณห้าล้านคน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคาดการณ์ว่าผู้ป่วยอัลไซเมอร์สามารถเข้าถึงผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้ใกล้ถึง 16 ล้านคนภายในปี 2593

การฝึกสมองช่วยให้เราพัฒนาหน่วยความจำได้อย่างไร

คิดว่าสมองเป็น กล้ามเนื้อ . เมื่อกล้ามเนื้อพัฒนาจำเป็นต้องออกกำลังกาย แรง และ มีความยืดหยุ่น . เช่นเดียวกันสำหรับ สมอง การออกกำลังกายช่วยในการแปลงหน่วยความจำและปรับปรุงการโฟกัสและความเข้มข้น

ในโปรแกรมการฝึกสมองคุณมีความคิดเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของสมองของคุณ มีอยู่บ้าง โปรแกรม ที่จะช่วยให้เขารู้ว่าสมองของเขา "เก่า" การเข้าใจจุดอ่อนของคุณจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่ง อันนี้ ซอฟต์แวร์ คุณยังถูกมองว่าเป็น "ผู้ฝึกสมอง" ของคุณ

ครูฝึกสมอง

การเป็น "ผู้ฝึกสมอง" อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย แต่ก็มีแบบฝึกหัดอื่น ๆ เช่น ปริศนา , เกมตรรกะ จาก ตัวอักษร และจาก ตาราง ที่สามารถช่วยให้จิตใจของคุณ เราต้องจำไว้ว่าสมองพัฒนาเมื่อมันซ้ำความสามารถบางอย่าง ดังนั้นคุณสามารถเล่นเกมแก้ปัญหาต่อไปได้

จากการวิจัยที่จัดทำโดย University of Alabama ประเทศสหรัฐอเมริกากำกับโดย Dr. Karlene Ball การฝึกสมองช่วยพัฒนาความจำ

ในการวิจัยของเขามีคนสี่กลุ่ม กลุ่มไม่ได้รับการฝึกอบรมใด ๆ อีกสามกลุ่มมีประเภทของการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน

จากผลการวิจัยพบว่าทั้งสามกลุ่มที่ได้รับการฝึกอบรมความจำมีการปรับปรุงการทำงานของจิตใจ ผู้ที่เข้ารับการอบรมแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาวิธีการประมวลผลข้อมูลและการใช้เหตุผลได้เร็วขึ้น

ผู้ที่ไม่ได้รับการใด ๆ ไม่ได้แสดงความก้าวหน้าในกิจกรรมทางจิตของพวกเขา นอกเหนือจากการพัฒนาความจำแล้วยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการฝึกสมองนั้นมีผลต่อความตื่นตัวของจิตใจและความสามารถในการรักษาอารมณ์เชิงบวก

อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมไม่ใช่โปรแกรมมาตรฐานสำหรับทุกคน โปรแกรมเฉพาะอาจทำงานได้สำหรับคนคนหนึ่ง แต่อาจไม่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญกับคนอื่น นี่คือเหตุผลที่คุณควรเริ่มต้นด้วยความรู้ในสมองของคุณและรับความคิดของสิ่งที่จะเหมาะกับคุณ

ในการศึกษาเหล่านี้การฝึกอบรมไม่เพียง แต่กินเวลาไม่กี่สัปดาห์ แต่ขยายถึงสองปี การฝึกสมองเป็นทางเลือกที่ขึ้นอยู่กับความสำคัญของการรักษาและพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ