การออกกำลังกายทางจิตอย่างง่าย ๆ ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

• อาจ 4, 2024

แต่ละวันที่ผ่านไปจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระดับของคุณ สมอง . หากคุณต้องการบรรลุมาตรการที่ประสบความสำเร็จ พัฒนาการ คุณต้องเข้าร่วมการฝึกซ้อม ไม่สำคัญว่าจะง่ายหรือซับซ้อนเพียงใด

เริ่มต้นด้วยการอุ่นสมอง นี่คือ ท้าทาย พื้นฐาน ในกิจวัตรประจำวันของคุณ เปลี่ยนมือ ที่เขาไม่ได้ใช้ตามปกติ สมมติว่าคุณถนัดซ้ายใช้มือขวาแปรงฟันควบคุมเมาส์หรือเปลี่ยนช่องด้วยรีโมทคอนโทรล อย่าตกใจกับความรู้สึกอึดอัด สมองของคุณคือ การปรับตัว เพื่อใหม่ ความสามารถ และยิ่งคุณเปิดเผยตัวเองต่อกิจกรรมนั้นมากเท่าไหร่คุณก็จะมีโอกาสมากขึ้นในการเสริมสร้างความเชื่อมโยงของระบบประสาท

เกมเป็นภาษาสากลสำหรับเด็ก ๆ สามารถใช้เพื่อปรับปรุงเครือข่ายของ การสื่อสาร ของ สมอง กับส่วนอื่น ๆ ของ ร่างกาย . การกระทำที่เรียบง่ายของการจัดการดินน้ำมันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับ การประสานมือและสมอง ของลูกชายของคุณ

ธรรมชาติเร่ร่อนของอารยธรรมโบราณได้มีส่วนร่วมในการต่อสู้เพื่อความอยู่รอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่ยากลำบาก การเดินทางอย่างต่อเนื่องจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งช่วยให้พวกเขาในการพัฒนาเครื่องมือมากกว่าสนับสนุนความต้องการในการปรับตัวและความก้าวหน้า

ในทางตรงกันข้ามการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของกลุ่มเหล่านี้อนุญาตให้พวกเขามี อาหาร มีความหลากหลายมากขึ้นซึ่งนำไปสู่สิ่งที่ดีที่สุด การให้อาหาร ของสมอง

ตั้งแต่อายุยังน้อยจะดีกว่ามาก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ก่อให้เกิดประกายไฟในสมองของคุณ อายุยังน้อย . การกระทำนี้มีความสำคัญในการเก็บสำรองทางปัญญาที่จะช่วยให้คุณป้องกันตัวเองจาก ความผิดปกติ สมองเสียหาย วิธีหนึ่งในการดึงดูดเงินสำรองเหล่านั้นคือการยึดหนังสือเป็นประจำเพื่อให้เครื่องยนต์ของสมองทำงาน

เกมกระดานเช่น คุ้ยเขี่ย และ ปริศนาอักษรไขว้ พวกเขาถือว่ามีประสิทธิภาพในการกระตุ้นสมอง ในอังกฤษมีการค้นพบที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับบิงโก สูงอายุ ผู้ที่ชื่นชอบเกมนี้ได้แสดงพัฒนาการที่สำคัญในการประสานมือและตา

กลุ่มวิจัยในมูลนิธิ คลีฟแลนด์คลินิก พวกเขาค้นพบวิธีที่จะปรับปรุง ความจุ ของสมองของคุณให้ข้อมูลกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ 30 คนถูกถามให้นึกภาพตัวเองโดยใช้นิ้วก้อยและงอข้อศอกในกิจวัตรที่ต่างกัน นอกจากนี้พวกเขายังได้รับคำสั่งให้มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวและทำให้พวกเขาเป็นจริงมากที่สุด

ในตอนท้ายของ การทดลอง กลุ่มของนิ้วก้อยออกมาพร้อมกับแรง ล่ำ เพิ่ม 35% และศอกเพิ่มเติม 13.4% การสแกน ของผู้เข้าร่วมสะท้อนให้เห็นถึงกิจกรรมจำนวนมากในเยื่อหุ้มสมอง prefrontal

อย่าปล่อยให้อายุป้องกันคุณจาก การแสวงหาผลประโยชน์ ของ สมรรถภาพ . จากข้อเท็จจริงแล้วสมองที่แก่กว่าสามารถให้ประโยชน์แก่คุณได้ เซลล์ประสาทในระยะขั้นสูงของพวกเขาได้เพิ่มความสามารถของพวกเขา ดังนั้นยิ่งคุณไปไกลเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแรงจูงใจในการฝึกสมองของคุณ