10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการวันหยุดพักผ่อน

• เมษายน 27, 2024

ช่วงวันหยุด มันเกินกว่าจะเป็นพื้นที่เรียบง่ายสำหรับความหรูหราและการพักผ่อนหย่อนใจ เวลานี้ช่วยให้แต่ละคนพักผ่อนและปลดปล่อยร่างกายจิตใจจากความพินาศที่เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน

ในการสอบสวนที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของ American Psychosomatic Society ใน Savannah สหรัฐอเมริกา สหรัฐอเมริกา มันแสดงให้เห็นว่าในกรณีของชายวัยกลางคนระยะเวลาที่เหลือคงที่ต่อปีจะลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ 20% ถึง 30%

อย่างไรก็ตามคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่ต้องใช้ ช่วงวันหยุด ? GetQoralHealth เสนอสัญญาณที่ 10 ซึ่งจะช่วยให้คุณแยกแยะว่าถึงเวลาพักแล้ว

1. กำลังใจเล็กน้อย หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมีเวลาที่ยากลำบากในการลุกขึ้นไปทำงานและเข้าร่วมธุรกิจที่คุณทั้งรักและไม่พอใจทุกวันมันเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณต้องหยุดพัก

2. ขาดสมาธิหรือความคิดสร้างสรรค์ คนส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษาระดับความเข้มข้นสูงเป็นเวลานาน นั่นเป็นสาเหตุที่วันหยุดสำคัญมากซึ่งจะทำให้คุณกลับมาพร้อมความแข็งแกร่งและบางครั้งก็มีความคิดสร้างสรรค์

3. หงุดหงิด เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณโกรธง่าย ๆ ? การระคายเคืองอาจเป็นสัญญาณของความเครียดหรือความหดหู่ใจซึ่งอาจเกิดจากความกดดันที่มากเกินไป

4. นอนไม่หลับ ปัญหาการนอนหลับเป็นอีกหนึ่งธงสีแดงที่คุณควรพิจารณาอย่างจริงจัง นั่งสมาธิและออกจากสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของคุณสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี การศึกษาระบุว่าการอาบแดดและการหายใจรับอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณได้พักผ่อน

5. ปัญหาสุขภาพ การทำงานให้ถึงขีด จำกัด อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง การทำงานเป็นเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกดี แต่มันจะทำให้นอนไม่หลับโรคกระเพาะหรืออาการป่วยไข้

6. งานอดิเรกของคุณสูญเสียเสน่ห์ เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถปลดปล่อยความเครียดของคุณและเกินกว่าที่จะทำให้เสียสมาธิและให้ความสุขพวกเขากำลังเสียสละหมายความว่าถึงเวลาสำหรับวันหยุดพักผ่อน

7. คุณทำงานให้เสร็จในวันหยุด เนื่องจากคุณไม่สามารถสรุปได้ในช่วงเวลาทำการคุณตัดสินใจที่จะกลับบ้าน นี่เป็นสัญญาณว่าความเครียดไม่อนุญาตให้คุณ จำกัด ขอบเขตชีวิตการทำงานและพื้นที่ส่วนตัวของคุณ

8. อารมณ์มืด คุณไม่ได้คุยกับเพื่อนร่วมงานเพราะคุณยุ่งเกินไปหรือเปล่า? หรือคุณเพียงแค่ไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ในขณะที่คุณรู้สึกเศร้าและมีความกระตือรือร้นน้อย การสูญเสียอารมณ์ขันที่ดีเป็นสัญญาณว่าความเครียดส่งผลต่อความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณ

9. คุณละทิ้งครอบครัวไป จังหวะของชีวิตและวิถีการดำเนินชีวิตในทุกวันนี้ได้ทิ้งประเด็นสำคัญเช่นครอบครัวไว้ การพักเพื่อเชื่อมต่อกับพวกเขาสามารถเป็นประโยชน์กับคุณและพวกเขาได้

10. คุณไม่มีเวลาว่าง มีเวลาที่จำเป็นในการหยุดและดูว่าคุณอยู่ที่ไหนในชีวิตและที่ที่คุณต้องการไป ไม่ว่าสิ่งที่ดีจะเป็นอย่างไรพวกเขาสามารถปรับปรุงได้เสมอ คุณต้องการเวลาสำหรับตัวคุณเองและเพื่อสะท้อนความเห็น

ช่วงวันหยุด ต้องไม่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพต่ำ ร่างกายมนุษย์อ่อนเพลียและสิ่งนี้สร้างผลเสียในตัวเขาดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพักผ่อนให้เต็มที่

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).