แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงยอดเงินของคุณ
การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงยอดเงินของคุณ

ความมั่นคงและ สมดุล พวกเขาเป็นปัจจัยสำคัญของสุขภาพที่ไม่ค่อยได้รับความสนใจ โดยปกติแล้วคนเราใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างหัวใจของพวกเขา ผิว แต่ไม่เคยทำเพื่อเขา สมดุล .

มีหลายสาเหตุที่ส่งผลเสียต่อ สมดุล . ตัวหลักคือการลดความก้าวหน้าของเซ็นเซอร์หลักสามตัวที่ทำให้เป็นไปได้: ดู , กระวนกระวายใจ ผู้รับของคนเดียวที่พวกเขาส่งไปยัง สมอง ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งและขนเล็ก ๆ ของหูชั้นในที่พวกเขาส่งไปยัง สมอง ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนที่

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบตั้งแต่การสูญเสีย สมดุล สามารถปิดการใช้งานมากสำหรับทุกคนและในการได้รับในโรควิธี วิงเวียน . เพื่อดูแลและปรับปรุงของคุณ สมดุล ดำเนินการดังต่อไปนี้ การอบรม ที่ GetQoralHealth แนะนำให้คุณ

1. เดินถอยหลังหรือไปด้านข้างในที่ราบเรียบ เมื่อเดินไปด้านข้างให้ขยับขาข้างหนึ่งข้างข้างขึ้นข้างบนแล้วสนับสนุนอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน

2. เดินบนส้นเท้าและเคล็ดลับของเท้าในบรรทัดเดียวกัน

3. วางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งแล้วเดินด้วยส้นเท้าก่อนจากนั้นต่อปลายเท้า ทำกับหลังของคุณตรงและ ท้อง กิ่ว

4. ลุกขึ้นจากเก้าอี้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากมือและแขนของคุณไขว้แขนไว้ข้างหน้าและให้หลังตรง ทำซ้ำ 10 ครั้ง

5. ยืนบนเท้าข้างหนึ่งและพยายามรักษาตำแหน่ง ยืดแขนเพื่อปรับปรุงความสมดุล ทำซ้ำด้วยเท้าอีกข้าง

รักษาสภาพของคุณให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ สมดุล ด้วยวิธีง่าย ๆ นี้ แต่ถ้าคุณมีปัญหาปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแยกโรคชนิดอื่น ๆ และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง

3 น้ำมันกำจัดเซลลูไลท์

วิธีดูแลพวกเขา

เผาผลาญไขมันด้วยคางอัพ