• อาจ 4, 2024

ประโยชน์ของการฝึกการออกกำลังกายเป็นที่รู้จัก ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด; แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายช่วยลดโอกาสของโรคต้อหิน .

สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย . การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยลดโอกาสของความทุกข์ทรมาน 73% ต้อหิน .

เงื่อนไขนี้มักจะเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตของตาและเป็น สาเหตุที่สองของการตาบอด ตามข้อมูลจาก องค์การอนามัยโลก . อย่างไรก็ตามผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะลดความเสี่ยง

ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดในร่างกายที่ดีขึ้นอย่างมากเมื่อฝึกออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดที่แนะนำคือ:

• เดิน
• รถจักรยาน
• Stairmaster
• เต้นรำ

ระวัง! ขอแนะนำส่วนใหญ่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอน้ำหนักหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากสามารถเพิ่ม ความดันตา .

รวมไปถึง การออกกำลังกายช่วยลดโอกาสของโรคต้อหิน การสืบสวนดำเนินต่อไปและผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการเปลี่ยนนิสัยบางอย่างสามารถป้องกันโรคได้มากมาย

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก