• เมษายน 30, 2024

ความรู้สึกของการใช้ชีวิตใน "อัตโนมัติ" สะท้อนให้เห็นในสภาพจิตใจและร่างกาย ในตอนแรกคุณจะกลายเป็นคนติดลบในคนที่ชอบ วิพากษ์วิจารณ์ทุกอย่าง และเน้นความผิดพลาดของผู้อื่น นอกจากนี้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในการค้นหาอย่างต่อเนื่องเพื่อหาทางออกของปัญหา ในวินาทีนั้นคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีอาการป่วยซึ่งปรากฏขึ้นและหายไปทันที "อัลกาลากล่าว

ทำไมมันเกิดขึ้น คุณไม่ปล่อยให้กิจวัตรควบคุมชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณไปโรงเรียนหรือที่ทำงานคุณกินเรียนหรือทำต่างหูหวีผมหวีแปรงฟัน ... คุณทำสิ่งเดียวกันทุกวันโดยไม่สนุกกับมัน

ปิดสวิตช์!

สำหรับผู้เชี่ยวชาญ โอมาร์อัลกาลา เป็นการง่ายที่จะตระหนักว่าคุณมีชีวิตอยู่ "โดยอัตโนมัติ":

เมื่อคุณอยู่ในสภาพการจราจรรอระบบขนส่งสาธารณะหรือรถไฟใต้ดินคุณจะรู้สึกถึงความปวดร้าวใจและความวิตกกังวลทันทีที่มาถึงบ้านของคุณ คุณเริ่มหมดหวังและเริ่มโกรธและตำหนิคนที่คุณคิดว่ามีความผิดในสถานการณ์ของคุณ "ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ด้วยจุดประสงค์ที่จะละทิ้งสถานะ "อัตโนมัติ" นี้ไว้Alcaláเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้ให้คุณ:

1. รู้จักรัฐที่คุณอยู่

จากนั้นมองหาทางเลือกที่เป็นบวกทันทีที่สามารถช่วยคุณกำจัดสภาวะจิตในแง่ลบเหล่านั้นได้

2. ควบคุมอารมณ์ของคุณ

พยายามอย่าเครียดตัวเองและถ้าคุณปล่อยพลังงานไปแล้ว อย่างไร? เหยียดมือและเท้าปล่อยให้นิ้วพยายามสัมผัสท้องฟ้า สังเกตว่าส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณสะสมพลังงานเชิงลบมากขึ้น

ยาวิดีโอ: ปิดสวิตช์ - ฝน ธนสุนทร [OFFICIAL AUDIO] (เมษายน 2024).