วิตามินดีกับโรคกระดูกพรุน

• เมษายน 29, 2024

การสอบสวนล่าสุดของ มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ แสดงให้เห็นว่าระดับสูงของ วิตามินดี ใน เลือด ลดความเสี่ยงของ โรคกระดูกพรุน .

วิตามินดี พบในอาหารหลายชนิดเช่นปลาไข่นมเสริมและน้ำมันตับปลา เปิดเผยตัวเองกับแสงแดดไม่เกิน 10 นาทีต่อวันเพิ่มการผลิตของ วิตามินดี ในร่างกาย

ในวิดีโอถัดไป ดร. Lara Miechi อธิบายให้ GetQoralHealth สิ่งที่เป็น โรคกระดูกพรุน :

วิตามินดี ช่วยเพิ่มการดูดซึมของ แคลเซียม เพิ่ม ความหนาแน่นของกระดูก และลดความเสี่ยงของการแตกหัก หน้าที่ทางชีวภาพของมันคือการรักษาระดับของแคลเซียมและฟอสฟอรัสใน เลือด .

ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงว่านอกจากนี้แล้ว วิตามินดี ให้การป้องกัน ความดันเลือดสูง , โรคมะเร็ง และโรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคกระดูกอ่อน และ osteomalacia เป็นโรคที่เกิดจากการขาด วิตามินดี

ในผู้ใหญ่นั้นมีการขาด วิตามิน D สามารถนำไปสู่ osteomalacia ซึ่งทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงนอกจากกระดูกที่อ่อนแอ กลุ่มที่มีความเสี่ยงมากที่สุดของการขาด วิตามินดี กับผู้สูงอายุ อ้วน และผู้หญิง

เพื่อหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องเหล่านี้ขอแนะนำให้รวมไว้ใน อาหาร อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีขณะนี้มีอาหารเสริมที่ช่วยให้คุณได้รับคำแนะนำรายวันเกี่ยวกับกระดูกที่แข็งแรง