• อาจ 15, 2024

ขอแนะนำให้บริโภค 5 ผลไม้และผักต่อวัน แม้ว่าจะมีความสุขการศึกษาที่จัดทำโดย มหาวิทยาลัยวอร์วิค โปรดทราบว่าจำนวนนี้ควรเป็น 7 เสิร์ฟ อย่างไรก็ตามจะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออาหารมีพื้นฐานมาจากผลไม้เท่านั้น?

มันเป็นชื่อที่กำหนดให้กับมังสวิรัติที่กินผลไม้เบอร์รี่และถั่วโดยเฉพาะ frugivore ที่เข้มงวดไม่ยอมรับการเตรียมอาหารใด ๆ แม้แต่การปรุงอาหารของผลไม้ที่เขาดื่ม แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าผลไม้อนุญาตให้ได้รับส่วนใหญ่ของสารอาหารพื้นฐานโดยการรวมผลไม้สดกับผลไม้หวาน

ความสุขที่เป็นอันตราย?

ตามคู่มืออาหารและสุขภาพที่ตีพิมพ์โดยคณะวิทยาศาสตร์โภชนาการและการควบคุมอาหารการกินอาหารที่มีผลไม้เป็นตัวกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญในการควบคุมโรคเบาหวานและการก่อตัวของไขมัน . เนื่องจากเซลล์ไม่สามารถเผาผลาญกลูโคสได้ทั้งหมดการเผาผลาญจะเปลี่ยนเป็นไขมัน

สิ่งที่อันตรายที่สุดคืออินซูลินที่หลั่งออกมาจะทำให้น้ำตาลออกจากกระแสเลือดลดลงต่ำกว่าระดับปกติจนกระทั่งเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การศึกษานำโดย Anthony Healy จาก University of California กล่าวว่าฟรุคโตสส่วนเกินนั้นทำให้เกิดความผิดปกติในการเผาผลาญอาหารและอาจเป็นต้นกำเนิดของโรคมะเร็งแม้ว่าจะไม่ได้ระบุระดับความเสี่ยงในผลลัพธ์

บุคลิกเช่นดารา Ashton Kutcher และ Steve Jobs ได้ควบคุมอาหารนี้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อสุขภาพคือการรักษาอาหารที่สมดุล สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ!