• อาจ 20, 2024

ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูกาลที่ซับซ้อนที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ แต่ข่าวดีคือเราสามารถช่วยต่อสู้กับเงื่อนไขเหล่านี้ด้วยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด ไฟเบอร์ .
 
ตามที่ มหาวิทยาลัยออสเตรเลียแห่งเมลเบิร์น เกิดอะไรขึ้นเมื่อเรากินไฟเบอร์คือในลำไส้ของเรามีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากที่เรียกว่า Clostridium .

คุณยังสามารถดู ... เร่งการเผาผลาญของคุณด้วยไฟเบอร์

 
แบคทีเรียเหล่านี้ปล่อยกรดไขมันที่ เสริมสร้างเซลล์ลำไส้ และป้องกันจุลินทรีย์หรือสารหลายอย่างที่ทำให้เกิดอาการแพ้จากการผ่านเข้าสู่กระแสเลือด
 

ประโยชน์หลายประการของไฟเบอร์

 
แต่การแพ้ไม่ได้เป็นเพียงเงื่อนไขเดียวที่ไฟเบอร์สามารถช่วยเราได้ ในฐานะที่เป็นนักโภชนาการLucíaHernández Amezcua บอกเราว่ามันเป็นประโยชน์สำหรับ น้ำหนักเกินโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งทุกชนิด .

 
นอกจากนี้สำหรับอาการท้องผูก, เบาหวาน, เส้นเลือดขอด, ริดสีดวงทวารหรือภาวะหลอดเลือด

 
ไฟเบอร์ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น แต่อาหารชนิดใดที่มีดัชนีสูงสุด? เหนือสิ่งอื่นใด ผักและผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่เราสามารถกินดิบและมีเปลือกเหมือนที่แสดงด้านล่าง