แครอทผัดยาว

อาจ 17, 2024

อาหารสามารถทำให้ประสาทสัมผัสของเราหล่อเลี้ยงและเสริมสร้างร่างกายของเรารวมถึงเหตุผลที่จะพบกับคนที่เรารักตั้งแต่คุณเริ่มเตรียมอาหารจนกว่าเราจะได้ลิ้มรสพวกเขาที่โต๊ะ ไปที่ ห้องครัว และใส่ผ้ากันเปื้อน

เมื่อการเตรียมอาหารเสร็จสิ้นความสุขยังคงดำเนินต่อไปเมื่อเราเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่เป็น สุก . เราจำเป็นต้องพูดถึงช่วงเวลานี้ด้วยความเต็มใจที่จะคิดบวกเช่นเดียวกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา

ในแง่นี้เพื่อให้ทุกคนประสบกับการกระทำของการให้อาหารจากความลาดชัน บวก เราต้องคำนึงถึงวิธีการบางอย่างของการกระทำเมื่อเรานั่งที่โต๊ะโดยมีจานอยู่ด้านหน้าและมีดในมือของเรา:

1. ฝึกตัวเองในความสุขของการลิ้มรสแต่ละช้อน
2. เคี้ยวอาหารให้เหมาะสมในแต่ละสัดส่วน
3. โปรดจำไว้ว่าทุกคนที่อนุญาตให้มีอาหารจานนั้นวางอยู่บนโต๊ะของคุณ
4. ฟังร่างกายของคุณฟังความสุขที่ร่างกายรู้สึกเมื่อกินอาหาร
5. ระวังสตินั่นคือการตรวจจับเมื่อกระเพาะอาหารของคุณพอใจ

วิธีแสดงปุ่ม: ในส่วน "คู่มือครัวเพื่อความสุข "เขียนโดยพระสงฆ์และตีพิมพ์ภายใต้ตราประทับของบรรณาธิการอลามาห์สูตรอาหารที่รวดเร็วและอุดมไปด้วยนั้นถูกแบ่งปัน:

แครอทผัดยาว

ส่วนผสม

12 แครอทหั่นเป็นเส้น
เกลือทะเล
น้ำมันมะกอก
ผักชีฝรั่งตัดละเอียด

วิธีการเตรียม: ข้ามแครอทด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือทะเลสักสองถึงสามนาที ครอบคลุมและลดความร้อนเพื่อให้พ่อครัวทำอาหารเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนกว่าพวกเขาจะปรุงสุกเพียงแค่ย้ายเป็นครั้งคราว เมื่อคุณเสิร์ฟเพิ่มผักชีฝรั่งสับละเอียด

มันเป็นความสุขที่ไม่อาจปฏิเสธได้ที่สามารถนำจานที่สวยงามมาให้เราโดยไม่ต้องมีการเตรียมการที่ลำบากดังนั้นจงใช้โอกาสนี้เพื่อแบ่งปันกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ทานเล่น!
"หลักการของความอดทนเริ่มต้นด้วยตัวเอง" bojorge@teleton.org.mx

ติดตามเราบน @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และบน YouTube

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่