ค้นพบ ABC ของความดันโลหิตสูง

• อาจ 7, 2024

คุณมี หนักเกินพิกัด , คุณสูบบุหรี่ คุณดื่ม แอลกอฮอล์ และ ความตึงเครียด มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ? ระวังตัวด้วย! คุณอาจเป็นผู้ที่เหมาะสมที่สุดที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน ความดันเลือดสูง . จากการศึกษาที่จัดทำโดย สถาบันโรคหัวใจและปอดแห่งชาติ จากสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่าเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกตะวันตก

อะไรกระตุ้นมัน

มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งผลกระทบต่อ ความดันโลหิต นอกเหนือจากประเภทของชีวิตที่เครียดที่เรานำไปสู่ แพทย์ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง ได้แก่ ปริมาณน้ำและเกลือในร่างกายสถานะของไตของเรา สถานะของระบบประสาทของเราหลอดเลือดและระดับของฮอร์โมนที่แตกต่างกันในร่างกาย

เช่นเดียวกับร่างกาย ทุกเพศทุกวัย , ความดันโลหิต มันมีการเปลี่ยนแปลงและสามารถเพิ่มขึ้นได้ นี่เป็นเพราะหลอดเลือดแข็งตัวตามอายุ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความดันเลือดสูง .

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นโอกาสของความทุกข์ อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง ก หัวใจวาย หัวใจล้มเหลวหรือโรคไตเพิ่มขึ้น

ผู้สมัครที่จะเป็นความดันโลหิตสูง

คนที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสูงถ้า:

1. คุณมี ความอ้วน หรือ หนักเกินพิกัด
2. ทุกข์ทรมานจาก ความตึงเครียด และ / หรือ ความกังวล
3. คุณกินอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและ คาร์โบไฮเดรต
4. คุณมีประวัติครอบครัว ความดันเลือดสูง
5. คุณต้องทนทุกข์ทรมาน โรคเบาหวาน
6. Fuma

อย่างไรก็ตามแพทย์จาก สถาบันโรคหัวใจและปอดแห่งชาติ ของสหรัฐอเมริการะบุว่าสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีอาการเหล่านี้ซึ่งเรียกว่าเป็น ความดันโลหิตสูงที่จำเป็น .

ความดันเลือดสูง เกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นหรือแรงบันดาลใจจากยาบางชนิดเรียกว่า ความดันโลหิตสูงรอง และอาจถึงกำหนดส่งผลให้:

1. ปัญหาของ โรคพิษสุราเรื้อรัง
2. เส้นเลือดอุดตัน
3. โรคไตเรื้อรัง
4. การบริโภคของ โคเคน
5. โรคเบาหวาน
6. ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเช่นเนื้องอกต่อมหมวกไต, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และ กลุ่มอาการคุชชิง
7. ยาระงับความรู้สึก ความอยากอาหาร หรือ anorectic ยาเม็ดคุมกำเนิด, ยารักษาโรคเย็นบางชนิด, corticosteroids, ยารักษาโรคสำหรับ อาการไมเกรน อื่น ๆ ในกลุ่ม)

อาการที่เกิดจากความดันโลหิตสูง

ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีอาการ อย่างไรก็ตามสัญญาณบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นคือ:

1. เจ็บหน้าอก
2. ความสับสน
3. เสียงกริ่งหรือเสียงดังในหู
4. ความเมื่อยล้า
5. อาการปวดหัว
6. การเต้นของหัวใจผิดปกติ
7. ภาวะตกเลือดทางจมูก
8. การเปลี่ยนแปลงในวิสัยทัศน์

หากคุณนำเสนอ อาการปวดหัว แข็งแรงหรือมีอาการดังกล่าวข้างต้นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถเป็นสัญญาณของการมี ความดันโลหิต สูงอันตราย

เรียนรู้ที่จะควบคุมความดันของคุณ

นอกเหนือจากการไปพบแพทย์ทำการตรวจร่างกายเป็นประจำและทานยาตามที่ผู้เชี่ยวชาญสุขภาพแนะนำคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อช่วยควบคุม ความดันโลหิต :

1. กิน อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งรวมถึงการบริโภคโพแทสเซียมผักใยอาหารและการดื่มน้ำธรรมชาติ
2. ทำ การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน)
3. ถ้า คุณสูบบุหรี่ อุดมคติคือคุณหยุดทำ
4. ลดปริมาณของ แอลกอฮอล์ คุณทำอะไร
5. ลดปริมาณของ เกลือ คุณกินอะไร
6. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้คุณ ความตึงเครียด
7. อยู่ใน น้ำหนักตัว แข็งแรง

ถ้าเป็นเช่นนี้คุณจะต้องเพิ่มทัศนคติที่เปลี่ยนไปเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต อาหาร สมดุลและการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องของ การออกกำลังกาย ชีวิตของคุณจะดีขึ้น

คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่? คุณทำอะไรเพื่อกำจัดมัน