8 เคล็ดลับในการดูชุดบิกินี่สุดอลังการ

• เมษายน 27, 2024

การรู้วิธีแต่งตัวดีเป็นกุญแจสำคัญในการซ่อนจุดอ่อนของเรา พลังของกางเกงที่ดีในการซ่อนเหล่านั้น กิโลกรัมมากขึ้น มันน่าทึ่ง แต่น่าเสียดาย บิกินี่ไม่ได้โกหก . และในฤดูร้อนนี้เราควรรู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้นอกจากการสวม pareos ที่สวยงามเพื่อโชว์รูปร่างที่น่าทึ่ง

นั่นคือเหตุผลที่ทำตามเคล็ดลับฉุกเฉินเหล่านี้คุณไม่เพียง แต่สามารถแสร้งทำเป็นว่ามีร่างกายที่ดี แต่ในความจริงแล้วจงใช้ชีวิต:

อาหารปราศจากกลูเตน

อาหารปราศจากกลูเตนช่วยลดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ขนมปังมัฟฟินคุกกี้และเค้กอาหารที่จะไม่ทำให้คุณดูเหมือนสองชิ้นที่คุณต้องการ เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีภาวะช่องท้อง (แพ้กลูเตน) หรือผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารหรือมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง

ลาก่อนลาก่อนค็อกเทล

เพียงกำจัดพวกเขา ในระหว่างวันก่อนที่จะไปชายหาดมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่ดื่มเบียร์หรือค็อกเทลหวาน ๆ ปริมาณแคลอรี่ . จำไว้ว่าการบรรลุเป้าหมายของคุณนั้นมาพร้อมกับการเสียสละ ลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มแร่ และ mojitos ถ้าคุณต้องการท้องแบน

มันจบลงด้วยการอักเสบ

อาหารที่ดีที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยงคือป่อง: หน่อไม้ฝรั่ง, มะนาว, แตงกวา, ผักชีฝรั่งและใบ radicheta . กินให้มากที่สุดทุกวัน คุณสามารถกินมันในสลัดหรือเติมเต็มมื้ออาหารของคุณด้วยหนึ่งในนั้นเป็นเครื่องปรุง และแม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่น่ารับประทานมากนัก แต่พวกเขาจะทำสิ่งมหัศจรรย์กับร่างกายของคุณ

กระโดดออกจากโรงยิม

เราไม่ได้ล้อเล่น แม้ว่าทำ 30 นาที รูปไข่ มันจะเป็นประโยชน์ในการยุติความเครียดและการยกน้ำหนักสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณไม่ทำปาฏิหาริย์ ออกไปจากบ้านแล้ววิ่งหนี เข้าเรียนที่ sppining หรือการฝึกฝนใด ๆ ที่คุณมักจะพิจารณามาก กายกรรม . หากสิ่งที่คุณต้องการคือ แสดงบิกินี่ของคุณ เป็นวิธีเดียวที่จะเร่งกระบวนการ ปีนบันไดหรือกระโดดเชือกระหว่าง 6 วันนานกว่า 45 นาทีต่อวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นคุณสามารถลองทำในชุดบิกินี่เพื่อเป็นภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ

ยังไม่ได้ข้อสรุปเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่เราต้องการในการบริโภคต่อวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเรา ในขณะเดียวกัน มันใช้เวลามาก . ใช้น้ำวันละ 2 ลิตรร่วมกับ ชา หรือ น้ำมะพร้าว มันอาจฟังดูน่าดึงดูดสำหรับคุณมากกว่า น้ำช่วยให้คุณกำจัดของเหลวและสารพิษ

ฝึกใช้ท่า Extended Pass

นอกเหนือจากการทำมาก แอโรบิค มีท่าโยคะที่ควรลอง หายใจเข้าและเหยียดขาไปข้างหลังจับร่างกายด้วยนิ้วเท้าบนพื้นแขนเหยียดออกไปบนพื้นและมือราบกับพื้นชิดกับเท้า ถือท่าเป็นเวลา 30 วินาทีและพัก ทำซ้ำและค้างไว้ 60 วินาที

ส่วนที่เหลือ ทีนี้ลองทำดู 90 วินาทีแล้วจินตนาการว่าตัวเองสวย บิกินี่ หลังจากสองสามสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์ในช่วงวันหยุด

จะกระทำมากกว่าปก

ไม่ใช่เพราะคุณทำหนึ่งชั่วโมง การออกกำลังกาย วันหมายถึงคุณสามารถอยู่ในออฟฟิศได้ตลอดเวลา มีความคิดสร้างสรรค์และทุกครั้งที่คุณมีสายก็ลุกขึ้นจากเก้าอี้ คุณต้องใช้สเตชันเนอรียืนขึ้นและรับมันด้วยตัวคุณเอง เดินเล่นเล็ก ๆ ทุก ๆ สองชั่วโมงซึ่งคุณสามารถเหยียดขาของคุณและเดินเล็กน้อย

อาจจะไม่ใช่กับแบบฝึกหัดทั้งหมดที่เราสามารถสร้างคุณได้ Gisele Bündchen แต่สิ่งที่คุณสามารถมีคือความปลอดภัยของคุณ การมีความมั่นใจในตนเองไม่มีอายุหรือขนาด หากคุณยังไม่รู้สึกปลอดภัยกับร่างกายของคุณให้เสียใจด้วยตัวเองจนกว่าคุณจะทำสำเร็จ

คุณต้องการลดน้ำหนักและดูงดงามหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา