• อาจ 5, 2024

เทคโนโลยีป้องกันภาวะแทรกซ้อนในชีวิตของเรามันช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานประจำวัน แต่เมื่อใช้ในปริมาณที่มากเกินไปมันจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ตามข้อมูลของ Mayo Clinic, การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นคอมพิวเตอร์สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราในรูปแบบต่างๆเช่น:

1.- ความเจ็บปวดทางกายภาพ

ตำแหน่งที่แตกต่างที่จะนำมาใช้เมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์สร้างความรู้สึกไม่สบายเช่นปวดหลังคอและข้อมือก้มเลือดไหลเวียนไม่ดีปวดตาสะสมไขมันและส่งเสริมการใช้ชีวิตอยู่ประจำ

2.- ลดผลิตผลของคุณ

การรบกวนที่เกิดขึ้นจากเครือข่ายโซเชียลจะช่วยลดสมาธิของคุณดังนั้นคุณจึงสูญเสียความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ในคราวเดียวหรือใช้เวลามากขึ้นในการทำกิจกรรมของคุณ

3.- ความเครียดเพิ่มขึ้น

การสำรวจในสหราชอาณาจักรพบว่าเครือข่ายสังคมออนไลน์มีผลเสียต่อผู้คนเนื่องจากการเปรียบเทียบใน Facebook หรือ Twitter สามารถสร้างความวิตกกังวลซึมเศร้าและเพิ่มระดับความเครียด

4.- ปัญหาการนอนหลับ

สมาร์ทโฟนขัดจังหวะส่วนที่เหลือลึกไม่ว่าจะด้วยเสียงหรือแสงที่เปล่งออกมาจากหน้าจอโดยชะลอการปล่อยเมลาโทนินฮอร์โมนตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยให้นอนหลับ

5.- จำกัดความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

การเปิดรับเทคโนโลยีอย่างต่อเนื่องจะลดลง การศึกษาพบว่าการออกห่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ช่วยให้คุณสร้างแนวคิดใหม่

คุณคิดว่าคุณไม่สามารถแยกตัวเองออกจากเทคโนโลยีได้หรือไม่? ทำแบบทดสอบสองสามวินาที: นั่งขวาปิดตาหายใจลึก ๆ แล้วขยับคอจากด้านหนึ่งไปอีกด้านช้าคิดสิ่งที่น่าพอใจและคุณจะสังเกตเห็นว่าความตึงเครียดลดลงและดวงตาของคุณเย็นลง

ปลดและเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ที่ดีขึ้นใช้ชีวิตและผูกพันกับครอบครัวของคุณและลืมเรื่องความเครียด

ยาวิดีโอ: The deadly legacy of cluster bombs | Laura Boushnak (อาจ 2024).