เพลิดเพลินกับอาหารจานด่วนโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก

ผู้คนจำนวนมากต้องการเปลี่ยนวิธีการกินเพื่อไม่ให้น้ำหนักและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามอาหารจานด่วนดูเหมือนเป็นทางเลือกเดียวที่มีเมื่อคุณออกจากบ้านซึ่งไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่จะดูแลคุณ น้ำหนัก เนื่องจากอาหารประเภทนี้มีปริมาณมากเกินไป แคลอรี่ .


ไม่ให้ก่อวินาศกรรมของคุณ อาหาร และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ GetQoralHealth ทำให้คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารจานด่วนและดูแลรูปร่างของคุณ

1. หากร้านอาหารที่คุณเยี่ยมชมไม่มีเมนู "แสง" ให้เลือกส่วนเล็ก ๆ มันจะดีกว่าถ้าคุณสั่งแซนวิชขนาดเล็กเป็นแฮมเบอร์เกอร์คู่ที่สามารถมีได้ถึง 1,000 แคลอรี่ . แม้แต่ตัวเลือกของเมนูสำหรับเด็กก็ไม่ควรเกิน


2. หากพวกเขาเสนอให้เพิ่มส่วนผสมพิเศษอย่ายอมรับแม้ว่าการทดลองนั้นยอดเยี่ยม ควรเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นสลัดขนาดเล็กมันฝรั่งอบผลไม้ ฯลฯ


3. ระวังด้วยน้ำอัดลมเนื่องจากมีค่าเฉลี่ย 300 แคลอรี่ . ควรเลือกน้ำแร่ชาหรือน้ำอัดลม อาหาร . อย่าลืมเขย่าเพราะพวกเขามีมากถึง 800 แคลอรี่ .


4. เรียนรู้การระบุคำเช่น "กรุบ" และ "ครีม" เหล่านี้หมายถึงวิธีการเตรียมที่เกี่ยวข้องกับเนยชีสและครีมจำนวนมาก คำที่คุณควรเลือกคือ "อบ", "ต้ม" และ "ย่าง"


5. ขอตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นมายองเนสไขมันต่ำขนมปังโฮลวีตหรือชีสไขมันต่ำ


สุดท้ายคุณควรคำนึงถึงขนาดของส่วนต่าง ๆ เสมอเพื่อไม่ให้เกินขนาด แคลอรี่ ด้วยวิธีนี้คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารจานด่วนโดยไม่สำนึกผิด กุญแจสำคัญคือการรู้วิธีเลือกและมองหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเมนูของคุณ

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่