เกิดอะไรขึ้นกับคุณถ้าคุณหยุดดื่มกาแฟ

• อาจ 10, 2024

คุณต้องการหยุดดื่มกาแฟหรือไม่? ก่อนที่จะทำคุณควรรู้ก่อนว่า การออกกาแฟทำให้เกิดผลที่ตามมา เนื่องจากการติดที่เราสร้างขึ้นเพื่อ คาเฟอีน ที่นี่เราแบ่งปันผลข้างเคียงบางอย่างที่มาพร้อมกับมันเพื่อหยุดการบริโภคคาเฟอีน
 

หากคุณเป็นประจำที่ กาแฟ, ชาที่มีคาเฟอีน, น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง, คุณจะรู้ว่า เมื่อคุณหยุดบริโภคมันบ้าง ของอาการแรกคือ: ความเหนื่อยล้าปวดหัวและอารมณ์แปรปรวนที่แข็งแกร่งมาก มากจนคุณสามารถพิจารณาความเป็นไปได้ที่จะแจ้งให้ญาติของคุณทราบเกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งนี้เพื่อให้พวกเขาเข้าใจสภาพจิตใจของคุณ

เพื่อให้เกิดการหยุด ใช้กาแฟ 4 ถ้วย ตัวอย่างเช่นคุณควร ทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบของภาวะซึมเศร้า

การงดคาเฟอีนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวในเว็บไซต์ womenshealthmag.com นี่เป็นเพราะพวกเขาหลีกเลี่ยง น้ำตาลในระดับสูงในน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลัง ที่คุณกำลังบริโภค แต่ อย่าไว้ใจตัวเอง เนื่องจากการหยุดดื่มคาเฟอีนจะพาคุณไป รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น อย่างนี้คือ ระงับความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพชั่วคราว คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณจะไม่แทนที่แคลอรี่เหล่านั้นด้วยอาหารหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ

ข้อดีอีกอย่างของการเลิกคาเฟอีนก็คือ คุณจะนอนหลับดีขึ้น . ตามการสอบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางคลินิกนอน การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนานถึง 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอนจะทำให้คุณ การนอนหลับถูกขัดจังหวะ ดังนั้นคุณจะตื่นขึ้นและเหนื่อย คุณจะต้องคาเฟอีนมากขึ้น ; มันเป็นวัฏจักรที่ยากที่คุณจะจากไป แต่เมื่อคุณได้รับมันคุณจะรู้ว่าคุณนอนหลับได้ดีขึ้นอย่างไรและเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะมีพลังงานมากกว่าเมื่อคุณดื่มกาแฟ

คุณจะรู้สึกกังวลและเครียดน้อยลง
 

สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการทิ้งคาเฟอีน
 

เมื่อพูดถึงเฉพาะเรื่อง กาแฟ การวิจัยใหม่บ่งชี้ว่า การช่วยปกป้องคุณจากมะเร็งลำไส้ และมะเร็งอื่น ๆ เช่นมะเร็งตับและมะเร็งต่อมลูกหมาก
 

ผู้ดื่มกาแฟทั่วไปอาจมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงเล็กน้อย โรคเบาหวานประเภท 2 และบางคนบอกว่ามันป้องกัน โรคพาร์กินสัน

ประโยชน์อื่น ๆ ของกาแฟนั้นเกี่ยวข้องกับ ระดับที่ดีขึ้นของหน่วยความจำอารมณ์และพลังงาน .

คาเฟอีน ปรับปรุงประสิทธิภาพและความเข้มของการออกกำลังกาย

- คุณตัดสินใจดำเนินการต่อกับคาเฟอีนหรือปล่อยให้มัน
 

คาเฟอีน มันได้รับการยกย่องจากหลาย ๆ คนและปฏิเสธโดยผู้อื่นความจริงก็คือว่ามันทำหน้าที่แตกต่างกันในคน ถ้าคุณต้องการที่จะปล่อยให้เริ่มต้นด้วยการลดลงของการบริโภคประจำวันของผลิตภัณฑ์ที่มีมันดังนั้นคุณจะมีผลข้างเคียงน้อยลง ตอนนี้คุณรู้แล้ว จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตัดสินใจหยุดดื่มกาแฟ