• เมษายน 28, 2024

เราทุกคนกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ความเมื่อยล้าวิงเวียนร้อนวูบวาบความต้องการทางเพศลดลงหรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อาจมีอาการบางอย่าง แต่ไม่ต้องกลัวมีการรักษาตามธรรมชาติที่รับรองโดยวิทยาศาสตร์เพื่อต่อสู้กับพวกเขา เราบอกคุณ!

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันชี้ให้เห็นว่าระหว่างผู้หญิง 40% ถึง 50% ที่อาศัยอยู่ในเวทีนี้การรักษาด้วยสมุนไพรธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพจะลดลง การโจมตีอย่างฉับพลันของความร้อนและช่องคลอดแห้ง

อย่างไรก็ตามคุณสามารถต่อสู้กับอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ ด้วยตัวเลือกธรรมชาติ:

1. อย่าลืมออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นก่อนนอน แต่ยังมีไฟวูบวาบและอารมณ์แปรปรวน

มากจากการศึกษาของ American Menopause Society ที่ดำเนินการในผู้หญิงละตินอเมริกามากกว่า 6,000 คนการใช้ชีวิตประจำวันทำให้อาการของวัยหมดประจำเดือนแย่ลงโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับ ซึมเศร้าวิตกกังวลและนอนไม่หลับ .

16.1% ของผู้หญิงที่มีนิสัยอยู่ประจำกล่าวว่าพวกเขามีอาการรุนแรงเมื่อเทียบกับ 10.6% ของผู้หญิงที่มีอาการเหล่านี้

2. หลีกเลี่ยงช่องคลอดแห้งกร้าน

น้ำมันปอมเปอี มันเป็นสารหล่อลื่นตามธรรมชาติจากน้ำมันจากพืชและผลไม้ มันจะช่วยให้เรารักษาความชุ่มชื้นของช่องคลอดและยังเหมาะสำหรับการดูแลอย่างใกล้ชิด

3. เงินทุนสำหรับอารมณ์

หงุดหงิดเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ในระยะนี้ ลองแช่ของ กระโดดและลาเวนเดอร์ หรืออย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับ ดอกไม้ความรักและสืบ .

4. เป็นประจำกับรากของชะเอม

โรงงานแห่งนี้ควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วยการลดระดับถ้าสูงและในทางกลับกัน มันจะช่วยรักษาเสถียรภาพฮอร์โมนของเราและดังนั้นจึงบรรเทาอาการใด ๆ

ดังนั้นอย่าลืม: ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำดูอาหารของคุณและนำคำแนะนำของเราไปปฏิบัติ อาการของวัยหมดประจำเดือนจะบรรเทาลง!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

วัยหมดประจำเดือนนานเท่าไรและอาการแรกคืออะไร

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ไม่มีแพทย์ผิวหนังแนะนำ

การเกิดลิ่มเลือดดำ: อาการและสาเหตุ

อาการของโรคเบาหวานในผู้หญิงอายุ 30 ปี ... จำได้ทันเวลา!