5 นิสัยที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวาย

• อาจ 11, 2024

ปัจจุบัน โรคหัวใจและหลอดเลือด พวกเขามีปัญหา สาธารณสุข ที่มีผลต่อประชากรชาวเม็กซิกันนี่เป็นเพราะนิสัยชีวิตที่แตกต่างกันซึ่งสร้างความเสียหายอย่างช้าๆ สุขภาพ ของหัวใจ เป็นกังวลว่าคนหนุ่มสาวตายเพราะ กล้ามเนื้อหัวใจตาย เพราะนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ GetQoralHealth บอกสิ่งที่เป็นนิสัยที่พบบ่อยที่สุดห้าประการที่ทำให้เกิด กล้ามเนื้อหัวใจตาย และสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง.

1. ปริมาณไขมันที่มากเกินไป: มี อาหาร อุดมไปด้วยอาหารขยะและไขมันเพิ่มขึ้นอย่างมาก คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" (LDL) ใน เลือด ซึ่งทำให้เกิดปัญหาหัวใจ

2. การบริโภคแอลกอฮอล์และยา: ดื่มส่วนเกินผลิต หนักเกินพิกัด ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงมากขึ้นจากความทุกข์ทรมาน กล้ามเนื้อหัวใจตาย . ในกรณีของ ยาเสพติด มีสารเคมีที่ช่วยเร่งจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติในลักษณะที่มันยุบตัว ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่อ ยาเสพติด รวมกับ แอลกอฮอล์ หรือ เครื่องดื่มให้พลังงาน . ตามคำอธิบายของแพทย์ Joel Estrada ในวิดีโอต่อไปนี้:

3. การติดยาสูบ: ในผู้สูบบุหรี่การตายที่เกิดจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด สูงกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ประมาณ 70% กลิ่น เพิ่มความเสี่ยงของ หลอดเลือด และจำนวนผู้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจโดยเฉพาะ กล้ามเนื้อหัวใจตาย . ความเสี่ยงนี้จะลดลงตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณเลิกสูบบุหรี่

4. อยู่ประจำ: ความว่องไวทางกายภาพจะเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาหลอดเลือด ความอ้วน และ หนักเกินพิกัด . ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณทำ การออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อวันของคุณ สุขภาพ มันปรับปรุงอย่างมากในทุกด้าน

5. ความเครียด: การใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อ สุขภาพ ของหัวใจ แต่ยังมีสุขภาพทางอารมณ์ ใช้เวลาสักพักหายใจในที่สุดปัญหาทั้งหมดก็มีทางออก

ในกรณีส่วนใหญ่ก กล้ามเนื้อหัวใจตาย สามารถป้องกันได้ หากคุณมีนิสัยเหล่านี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยนพวกเขาให้มีสถานะที่ดี สุขภาพ . โปรดจำไว้ว่าการดัดแปลงเล็กน้อยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (อาจ 2024).