5 นิสัยเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

• เมษายน 29, 2024

นิสัย การได้รับบุคคลนั้นส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและอารมณ์ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะต้องมีกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์อังกฤษมันมีรายละเอียดว่า 20,000 คนอังกฤษลดลง 50% ความเสี่ยงของการเป็น ลากเส้น โดยผสมผสานนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับชีวิตของคุณเช่น: การออกกำลังกาย กินผักและผลไม้ห้าครั้งต่อวันและหลีกเลี่ยงยาสูบและแอลกอฮอล์

ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ!

ด้วยเป้าหมายที่คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น GetQoralHealth ให้การกระทำห้าอย่างที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตของคุณ:

1. อย่าออกจากตำแหน่ง : โดยการตื่นตัวตลอดชีวิตของคุณสามารถช่วยป้องกันโรคทางร่างกายและจิตใจต่างๆเช่นโรคอ้วนและสมองเสื่อม
2. ไหมขัดฟันทุกวัน : ปากที่แข็งแรงช่วยรักษาเสถียรภาพ หลอดเลือดแดง เพราะสุขอนามัยลดการปรากฏตัวของแบคทีเรียที่มีผลต่อกระแสเลือดและสร้าง โรค หัวใจ
3. ฝึกตัวเอง : การออกกำลังกาย มันถือเป็นแหล่งที่มาของเยาวชนเพราะมันช่วยเพิ่มอารมณ์ความรุนแรงทางจิตใจ, ความสมดุล, มวลกล้ามเนื้อและกระดูก
4. กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ : การบริโภคส่วนหนึ่งของธัญพืชไม่ขัดสีทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่; นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ช่วยป้องกันปัญหาทางเดินอาหารเช่น อาการท้องผูก .
5. หลีกเลี่ยงการเป็นโรคประสาท : ลองช่องของคุณ ความตึงเครียด และความกังวลในกิจกรรมต่าง ๆ เช่น โยคะ , การทำสมาธิ , ไทจิ หรือเพียงแค่หายใจลึก ๆ สักสองสามนาที

ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าการสร้างนิสัยและมีการติดต่อกับคนรอบตัวคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงได้ พายุดีเปรสชัน และความตายก่อนวัยอันควร และคุณเป็นคนที่รอบคอบและมีระเบียบอย่างไร

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (เมษายน 2024).