5 อาการเครียดจากกล้ามเนื้อ

เมษายน 27, 2024

ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อโหลดหรือความตึงเครียดที่ต้านทานพื้นที่บางส่วนของร่างกายถูกเอาชนะโดยสาเหตุต่าง ๆ ; ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บชั่วคราวหรือถาวรหรือการตรึงในระยะยาว

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ อันโตนิโอบาร์โบซ่า, แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายและผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายแบบบูรณาการ สาเหตุบางประการที่สามารถสร้างความเครียดของกล้ามเนื้อมีดังนี้:

1. ออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้อง

2. ความเครียดจากการทำงาน ในกรณีที่บุคคลนั้นมีกิจกรรมอย่างมืออาชีพด้านหลังจอภาพเงื่อนไขที่ทำให้เกิดท่าทางไม่ดี

3. กดวัตถุที่เกินกำลังของเรา

4. การบาดเจ็บเก่า สิ่งนี้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องสามารถสร้างแรงกดดันให้กับกล้ามเนื้อที่เสียหายได้

5. การใช้รองเท้าไม่ดี โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการใช้รองเท้าต่ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่หมายถึงเอ็นของฝ่าเท้าที่สามารถประสบความเครียดจากกล้ามเนื้อ

ดังนั้นแต่ละพื้นที่ของร่างกายสามารถแสดงพยาธิสภาพนี้ได้ว่าหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาสามารถนำไปสู่การเกิดรอยโรคของกระดูกสันหลังที่ด้านหลังของสะโพกของข้อต่อจนกระทั่งมันไม่สามารถขยับพื้นที่หรือแขน

วิธีการรักษาและป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อมีดังนี้:

1. เปลี่ยนตำแหน่ง หากคุณทำงานที่ด้านหน้าของคอมพิวเตอร์แขนควรได้รับการสนับสนุนบนโต๊ะถึงระดับของข้อศอก

2. ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

3. หากคุณมีอาการบาดเจ็บคุณสามารถรักษาด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพได้

ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ต้องทำการนวดที่แรงหรือลึกเพราะผู้เชี่ยวชาญของ Barbosa เกินกว่าจะปรับปรุงสามารถทำร้ายความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ ระวังตัวด้วย!