• อาจ 9, 2024

หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักสำหรับปีใหม่นี้หลังจากการลดน้ำหนักและออกกำลังกายควรเรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืมความผิดทั้งหมดความเข้าใจผิดความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เราประสบในอดีต
 

เจอรัลด์จีแจมโพลสกี ผู้แต่งหนังสือ "การให้อภัย" จากบทบรรณาธิการอากีลาร์อธิบายว่า: "เป็นการยากที่จะเรียนรู้ที่จะให้อภัยเมื่อเราเข้าร่วมกับคำแนะนำของอีโก้; เขาบอกเราว่าเราทำได้ดีโดยการลงโทษคนที่ทำร้ายเราและไม่แสดงความรักของเรา ... "

ปีใหม่ชีวิตใหม่

เท่าที่เราต่อต้านสิ่งนี้มันก็คุ้มค่าที่จะให้อภัยและลืม ในแง่นี้ผู้เขียนอธิบายว่าเมื่อเราหลีกเลี่ยงการรักษาบาดแผลที่เรามีเราต้องทนทุกข์ทรมานและสูญเสียความเงียบสงบ ให้เขียนเหตุผลบางประการว่าทำไมเราไม่ยอมบรรเทาความเจ็บปวดและเริ่มขั้นตอนใหม่:

1. พวกเขาจะทำร้ายเราอีกครั้ง
2. หมายความว่าเราอ่อนแอ
3. เราให้เหตุผลกับผู้ที่ทำร้ายเรา
4. เราให้สิ่งที่ไม่สมควร
5. เราหลีกเลี่ยงผู้ที่ทำร้ายเราความทุกข์ทรมานจากความผิด
6. เราลดพฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณให้น้อยที่สุด
7. เป็นการยกเลิกการแก้แค้น

ไม่มีใครสามารถตัดสินใจได้ว่าเหตุผลเหล่านี้ถูกต้องหรือไม่ อย่างไรก็ตามมันเป็นหน้าที่ของแต่ละคนในการสะท้อนความรับผิดชอบที่เรามีในแต่ละประสบการณ์เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากภาระทางอารมณ์ที่หนักหน่วงของความโกรธหรือความเกลียดชัง

จะเริ่มที่ไหนดี

เจอรัลด์จีแจมโพลสกี เขาอธิบายว่าคำสำคัญคือความตั้งใจนั่นคือเราต้องปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าในกระบวนการให้อภัยและลืม แนะนำให้เขียน จดหมาย สำหรับคนที่เราต้องการให้อภัยซึ่งเราเปิดเผยทุกสิ่งที่เรารู้สึก: เราจะต้องซื่อสัตย์และทำให้อารมณ์ภายนอกทั้งหมดของเราแล้วทำลายให้ลืม

ในทำนองเดียวกันเขาไม่แนะนำให้เลี้ยงความคิดที่อาฆาตแค้นและไม่แจกจ่ายความผิดที่ทำให้เราไม่พอใจ "จำไว้ว่าจุดประสงค์ของการให้อภัยและการลืมไม่ใช่เพื่อเปลี่ยนบุคคลอื่น แต่เพื่อเปลี่ยนความคิดที่ขัดแย้งและลบของคุณ"

ใช้ประโยชน์จากต้นปีเพื่อปลดปล่อยความเข้าใจผิดที่ทำให้เราติดอยู่ในสถานการณ์ที่ควรเอาชนะ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้อภัยและลืมที่จะพลิกหน้าและรู้สึกผิดชอบชั่วดี"หลักการของการอดทนคือเริ่มต้นด้วยตัวเอง" bojorge@teleton.org.mx

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

ยาวิดีโอ: ปีใหม่ ชีวิตใหม่ ทำอย่างไร ให้ทุกข์ตามไม่ทัน ในวันที่ 30 ธ.ค. 61 (อาจ 2024).