• เมษายน 29, 2024

พันธุกรรมเราถูกออกแบบมาเพื่อสะสมไขมัน ในพื้นที่ต่าง ๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่นแขน อย่างไรก็ตามส่วนเกินในบริเวณที่บอบบางสามารถทำให้ ผิว นำเสนอปัญหาบางอย่าง flaccidity ระหว่างพวกเขา

ตามที่ สมาคมศัลยแพทย์พลาสติกแห่งอเมริกา การทำศัลยกรรมเพื่อยืดและกำจัด flaccidity จากส่วนบนของแขนผู้หญิงพุ่งขึ้น 4. 40% นี่คือสาเหตุหลักมาจากอิทธิพลของกล้ามเนื้อแขนของดารา

บอกลาความอ่อนแอ ...

วิธีที่ดีในการ กำจัดความอ่อนแอ แขนของคุณผ่านการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้เราจึงให้การเคลื่อนไหวบางอย่างแก่คุณซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์นี้พร้อมกับข้อมูลจาก ผู้สอนÁngelesEstética

1. ทุกสิ่งที่อยู่ในมือ บรรจุขวดทราย and ลิตรแล้วใช้มือทั้งสองข้าง ให้ยืดแขนขึ้นงอและยืดไปข้างหลัง

2. ปฏิบัติ เอาขวดไปด้วย มือ ถูกต้องและได้รับในโปรไฟล์ เลื่อนขาซ้ายไปข้างหน้าแล้วเลื่อนไปทางขวาเพื่อให้การรองรับและการทรงตัวดีขึ้น เอียงลำตัวไปประมาณ 45 องศาและทำการงอแขนและยืดด้านหลัง

3. ทำงานทุกอย่าง ยืนให้วางมือบนไหล่แล้วยกข้อศอกขึ้นเป็นเส้นตรง ในตำแหน่งนั้นคุณจะต้องขึ้นและลงให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะถึง 30 ครั้ง

4. จิ้งจก พวกเขาสามารถทำได้ด้วยการเหยียดขาหรืองอวางอยู่บน หัวเข่า โดยเหยียดหลังตรงลดหน้าอกของคุณจนเกือบจะสัมผัสพื้นแล้วลุกขึ้น

5. ด้านข้าง ด้วยดัมเบลในแต่ละครั้ง แขน แขนข้างหนึ่งงอขณะที่แขนอีกข้างยื่นสลับกัน ด้านหลังจะต้องตรงตลอดเวลา

6. การออกกำลังกายสำหรับไขว้ มันสามารถทำได้ยืนหรือนั่งด้วยดัมเบลล์เดียวหรือด้วยแขนทั้งสองในเวลาเดียวกัน พื้นที่ที่แรงควรเน้นคือด้านหลังของแขน

วิธีที่ดีในการกำจัด flaccidity แขนคือการออกกำลังกาย แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อปรับปรุงอาหาร โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ