5 เคล็ดลับในการทำให้จิตใจคุณสดชื่น

• เมษายน 27, 2024

ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณรู้สึกกังวลใจที่จะมาถึงช่วงสุดสัปดาห์หรือไม่ ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับวันพักผ่อนของคุณ ความตึงเครียด และความอ่อนเพลีย ร่างกายและจิตใจคุณต้องทำทุกอย่างในส่วนของคุณเพื่อฟื้นฟูจิตใจของคุณและเพิ่มผลผลิตของคุณ

เพื่อให้บรรลุถึงการต่ออายุครั้งนี้คุณต้องลืมงานและแรงกดดันที่คุณต้องทำอย่างเต็มที่ตลอดทั้งสัปดาห์ คิดสักสองสามนาทีเกี่ยวกับประเภทของกิจกรรมที่สร้างคุณ ความสุข และคุณต้องการฝึกวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ให้เต็มไปด้วยพลังงานเช่น:

1.- ร้องเพลง: เป็นที่รู้จักกันดีว่า ดนตรีบำบัด มันช่วยให้จิตใจสงบและสร้างความคิดเชิงบวก หากคุณเครียดมากเริ่มต้นวันใหม่ของคุณเพลิดเพลินกับความเงียบและฟังเสียงของธรรมชาติเท่านั้น หลังจากนั้นไม่กี่นาทีเลือกเพลงโปรดของคุณและร้องเพลงให้ดังที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อปลดปล่อยความตึงเครียด

2.- เสื้อผ้า: นิตยสาร ทรัพยากรมนุษย์เชิงบวก แนะนำว่าเมื่อคุณมาถึงที่ทำงานด้วยความเหนื่อยล้าในระดับสูงถอดเสื้อผ้าของคุณออกจากออฟฟิศและใช้สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายไม่ว่าจะเป็นชุดนอนหรือชุดกีฬา นอนหงายบนพื้นแข็งโดยยืดขาและแขนออก หลับตาแล้วนิ่ง ๆ ระบุกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดของคุณที่คุณทำสัญญาและผ่อนคลาย

3.- ใช้จินตนาการของคุณ: เสร็จสิ้นจิตอ่อนล้าด้วยความช่วยเหลือของภาพที่มาจากจินตนาการของคุณเป็นพระอาทิตย์ตกที่ผ่อนคลายคลื่นจังหวะของทะเลหรือสถานการณ์ใด ๆ ที่น่าพอใจสำหรับคุณ

4.- ออกซิเจนร่างกายของคุณ: การหายใจ มันเป็นหนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของร่างกายเนื่องจากมันทำให้ออกซิเจนแต่ละเซลล์และสนับสนุนการทำงานที่ถูกต้องของ สมอง . ใช้เวลาห้านาทีในการทำลมหายใจซึ่งจะช่วยต่อสู้กับความอ่อนเพลีย คุณยังสามารถไปยังสถานที่ที่พวกเขาให้บริการ การบำบัดด้วยโอโซน ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวพลังงานของคุณ

5.- เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของคุณเห็น: ผ่านสายตาเราสนุกกับสิ่งที่ง่ายที่สุดในชีวิต เพื่อกำจัดความเหนื่อยล้าและดึงดูดความสุขให้มองหาสิ่งที่ถูกใจคุณจากภาพถ่ายของคนที่คุณชอบไปยังโปรแกรมหรือภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ

ด้วยกิจกรรมเหล่านี้คุณจะกำจัด ความอ่อนเพลีย ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณและคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณงอกใหม่และทำงานอย่างถูกต้องนั่นคือคุณจะมีความคิดสร้างสรรค์และเป็นบวกมากขึ้นเมื่อทำงานของคุณและคุณจะหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของ โรค . และคุณได้เห็นแล้วว่าคุณจะกำจัดความเหนื่อยล้าสุดสัปดาห์นี้หรือไม่?

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).