ประโยชน์ของการหัวเราะปัญหาสุขภาพ

• อาจ 8, 2024

เมื่อ หัวเราะ เราทำกับร่างกายทั้งหมด ไป หัวเราะ กล้ามเนื้อหลายส่วนของใบหน้าและหน้าท้องหดตัวทรวงอกจะขยายและกระตุ้นการทำงานของปอดและหัวใจเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อฝึกออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือระหว่างการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ

เสียงหัวเราะ เป็นการกระทำที่อนุญาตให้ปล่อยพลังงานและความรู้สึกพอใจอย่างชัดแจ้ง กิจกรรมนี้ยังระดมสมอง การศึกษาของ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแคลิฟอร์เนีย เปิดเผยว่าอารมณ์ขันและเรื่องตลกกระตุ้นพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า "รางวัล" เช่นเดียวกับที่เปิดใช้งานเมื่อบริโภคยาเสพติดหรือช่วงเวลาที่น่าพอใจเช่นการหัวเราะบำบัด

ในทางกลับกันเสียงหัวเราะกระตุ้นให้เกิดการผลิต เอ็นดอร์ฟินในสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง enkephalins สารที่ทำหน้าที่เป็นสารผ่อนคลายตามธรรมชาติลดความเครียดความปวดร้าวและความเจ็บปวดอธิบาย มานูเอลโมราเลสนักวิชาการของคณะศึกษาศาสตร์ชั้นสูง (FES) ซาราโกซ่าแห่ง UNAM “ ผลกระทบเหล่านี้แสดงให้เห็นในผู้ป่วยที่มี โรคมะเร็งและความวิตกกังวล ”.

ผลกระทบของการแสดงออกของความสุขที่มีต่อสุขภาพจะไม่ต้องสงสัย มีการศึกษากับเด็กที่ต้องทนทุกข์ทรมาน โรคมะเร็ง ที่นำเสนอด้วยเซสชันที่มีตัวตลกและมีความดันโลหิตลดลงเนื่องจากผลของ endorphins อารมณ์ของพวกเขาดีขึ้นพวกเขาสามารถรับมือกับความเจ็บป่วยได้ดีขึ้นและมีอาการกำเริบน้อยลงเขากล่าว

ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่เราหัวเราะเขากล่าวคือมันช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มระดับอิมมูโนโกลบูลินเอ

เด็กยิ้มเฉลี่ย 400 ครั้งต่อวันในขณะที่ผู้ใหญ่ยิ้ม 15 ครั้ง ข้อมูลกำลังถูกเปิดเผยเพราะเมื่อเราเติบโตเราก็สูญเสียผลประโยชน์จากเสียงหัวเราะ

ที่ FES Zaragoza นักจิตวิทยา Manuel Morales และกลุ่มวิจัยของเขาได้บันทึกประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์ของ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ ในผู้ป่วย

เด็ก ๆ แสดงตัวตลกและหุ่นเชิด สำหรับผู้ใหญ่ภาพยนตร์การ์ตูนงานแสดงความเห็นอกเห็นใจหรือเรื่องตลก ในขณะที่พวกเขาหัวเราะเราตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา การใช้คลื่นไฟฟ้าหัวใจเราสังเกตว่าจังหวะของหัวใจเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มความสามารถในการสูบฉีดเลือด

"หลังจากทำการตรวจเลือดทางคลินิกเพื่อทราบระดับกลูโคสโคเลสเตอรอลและองค์ประกอบอื่น ๆ ของพวกเขาเราจะเห็นว่าพวกมันได้รับการดัดแปลงให้เป็นประโยชน์"

วัตถุประสงค์ของการ การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ มันไม่ได้ทำให้คนป่วยยิ้มตลอดเวลาเพราะเสียงหัวเราะเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายได้แม้กระทั่งทำให้เสียชีวิตเนื่องจากอาการกระตุกและการหยุดชะงักในการหายใจที่เกิดขึ้น เทคนิคนี้ควรได้รับการฝึกฝนในลักษณะที่ควบคุมขึ้นอยู่กับความทุกข์ของแต่ละคนเขากล่าว

“ เสียงหัวเราะไม่ใช่ยาที่จะรักษาทุกอย่าง แต่มันก็เป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่เราสามารถใช้ในการจัดการผู้ป่วยซึ่งเป็นแหล่งรักษาโรคที่สถาบันสุขภาพควรคำนึงถึง” Manuel Morales กล่าว
 

ติดตามเราที่@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth บน FacebookPinterest และในYouTube

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา