วิธีเพิ่มกิจกรรมเพื่อสุขภาพในวันของคุณ

• อาจ 4, 2024

ว่าคุณไม่มีเวลา การออกกำลังกาย คุณไม่ชอบหรือน่าเบื่อแน่นอนว่าคำอธิบาย "เชิงตรรกะ" ของคุณเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณยังไม่เริ่มเคลื่อนไหว และคุณไม่ใช่คนเดียว แต่ความจริงก็คือทำตามเคล็ดลับเพื่อเพิ่มมากขึ้น กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ในวันของคุณมันง่ายสนุกและมีประสิทธิภาพ

การทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพเช่นการขึ้นลงบันไดไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเห็นและรู้สึกดีขึ้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายพัฒนา โรคเบาหวานประเภท 2 และแม้กระทั่งมะเร็งบางประเภทผู้เชี่ยวชาญจาก มหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสัน .

ในความเป็นจริงเพื่อให้สอดคล้องกับคำแนะนำของ การออกกำลังกาย สิ่งที่คุณควรทำทุกวันโดยทั่วไปเพียงพอกับกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ตราบใดที่คุณทำอย่างหนักปานกลางหรือแข็งแรงเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที มันไม่มากใช่ไหม

ดังนั้นเพื่อให้คุณเริ่มจากวันนี้เราแบ่งปันคุณในของเรา แกลเลอรี่ภาพ เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเพิ่มมากขึ้น กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ในวันของคุณ อย่าพลาด!