ท่าโยคะ 5 ข้อเทียบกับปัญหากระเพาะอาหาร

• อาจ 7, 2024

จำนวนมาก ปัญหากระเพาะอาหาร พวกเขาเป็นผลมาจากความเครียดอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันน้ำตาลและเกลือรวมถึงการขาดกิจกรรมบ่อย ๆ และในนิสัยที่ไม่ดีทั่วไปของชีวิต อย่างไรก็ตามมีท่าโยคะบางอย่างที่สามารถป้องกันอาการไม่สบายเหล่านั้นได้

ในบรรดา ปัญหากระเพาะอาหาร ท่าโยคะที่ช่วยลดหรือกำจัดก็คือ อาการท้องผูกไหลย้อนอิจฉาริษยา ค. ขี้เกียจลำไส้olon หงุดหงิด, โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, ก๊าซหรือท้องอืด และโดยทั่วไปแล้วการย่อยอาหารไม่ดี

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอท่าโยคะห้าข้อที่ช่วยลด ปัญหากระเพาะอาหาร ตาม วารสารโยคะ:
 

1. Salamba Sarvangsana . ท่าทาง ของร่างกายที่รองรับเป็นหนึ่งใน asanas มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะมันสงบและบำรุงร่างกายทั้งหมด ประโยชน์ที่ได้รับจากมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องช่วยป้องกันโรคอ้วนท้องผูกและความแออัดของตับและม้าม นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และเพิ่มน้ำย่อย
 

2. Pascimottanasana ท่าทาง ส่วนต่อขยายด้านหลังเป็นหนึ่งในสี่อาสนะคลาสสิค ยอดเยี่ยมสำหรับอวัยวะในช่องท้อง ช่วยให้ถูกต้อง การย่อยอาหาร . ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารตับม้ามไตและลำไส้ กำจัดขยะในกระเพาะอาหารและปรสิตในลำไส้ ป้องกันอาการท้องผูกและโรคหวัดลำไส้

มันกำจัดเนื้อเยื่อไขมันและเสริมสร้างและช่วยพัฒนาสะโพกสัดส่วนที่ดี กระตุ้นให้ทวารหนักและกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างเพราะพวกเขาหดตัวให้มากที่สุด รักษา โรคกระเพาะ และอาการอาหารไม่ย่อย
 

3. Janyasana ตำแหน่งที่หัวเข่าถูกเก็บไว้อย่างมีประสิทธิภาพกำจัดก๊าซพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย บรรเทาอาการปวดหลังและ อาการท้องผูก ช่วยกระตุ้นอวัยวะเพศ ช่วยควบคุมพลังงานทั่วทั้งบริเวณท้อง
 

4. Ardhamatsyendrasana . ด้วยท่าทางของการบิดครึ่งอวัยวะในช่องท้องที่ได้รับการนวดที่แข็งแกร่ง ช่วยรักษาอาการอาหารไม่ย่อยท้องผูกดีซ่านและโรคอ้วน ลดการสะสมของไขมันและเพิ่มการผลิตน้ำย่อย นอกจากนี้ยังต่อสู้ อาหารไม่ย่อยท้องผูก และการเคลื่อนไหวของลำไส้
 

5. อุตตนะนะ ตำแหน่งของนกกระสาหรือเท้าดิ้นออกแรงนวดลึกลงบนอวัยวะในช่องท้องช่วยเพิ่มการทำงานของมันเพิ่มการหลั่งของอวัยวะย่อยอาหารช่วยกระตุ้นม้ามและตับต่อสู้กับความเกียจคร้านลำไส้ อาหารไม่ย่อย , aerophagia, อาการอาหารไม่ย่อย, โรคกระเพาะ และ ฝี .

โดยทั่วไปแล้วการฝึกท่าเหล่านี้และท่าโยคะอื่น ๆ บ่อยครั้งจะช่วยป้องกัน ปัญหากระเพาะอาหาร ถี่ขึ้น; อย่างไรก็ตามเนื่องจากหลายคนต้องการความยืดหยุ่นในระดับหนึ่งจึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเมื่อมีโรค ระบบทางเดินอาหาร .

ยาวิดีโอ: 5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป (อาจ 2024).