5 เคล็ดลับในการป้องกันอาหารที่ไม่ดี

• เมษายน 26, 2024

เมื่อคุณพูดถึง การให้อาหารที่ไม่ดี เชื่อมโยงกับทันที สุขภาพไม่ดี ไม่เพียง แต่เชื่อมโยงกับคนผอม แต่ยังรวมถึงผู้ที่มี หนักเกินพิกัด . การให้อาหารที่ไม่ดี มันแสดงให้เห็นเมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารที่เหมาะสมและดังนั้นสารอาหารที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน

หลายต่อหลายครั้ง การให้อาหารที่ไม่ดี ไม่ชัดเจนหรือแสดงอาการ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อสิ่งมีชีวิต รู้สึก เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า หรือ ความอ่อนแอ พวกเขาเป็นสัญญาณของ การให้อาหารที่ไม่ดี . เพื่อปรับปรุงอาหารของคุณ GetQoralHealth ให้คำแนะนำต่อไปนี้แก่คุณ

1. ทำ อาหาร สมดุลที่อุดมไปด้วยความหลากหลายของอาหาร มันรวมถึงผักและผลไม้เนื่องจากมันให้สิ่งมีชีวิต ไฟเบอร์ , โปรตีน เหล็กและ คาร์โบไฮเดรต จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิต เมื่ออาหารไม่หลากหลายมันขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับ มีสุขภาพที่ดี .

2. คนอ้วนมี การให้อาหารที่ไม่ดี เพราะพวกเขาไม่ถูกต้อง อาหาร และบางครั้งการกระทำของการกินเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางอารมณ์หรือจิตใจที่ปรากฏในวิธีการบางอย่างในการกินในทางที่ไม่แข็งแรง

ในวิดีโอหน้า ดร. Donald Hensrud จาก เมโยคลินิก อธิบายถึงความสำคัญของการกินดี:

3. ลบออกจากของคุณ อาหาร อาหารขยะเนื่องจากอาหารประเภทนี้อุดมไปด้วย แคลอรี่ และมีเกลือ, น้ำตาล, ไขมัน, สารกันบูดสารเคมีจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อ สุขภาพ .

4. การให้อาหารที่ไม่ดี มันก่อให้เกิดโรคอันตรายและความผิดปกติเช่น บูลิเมีย , อาการเบื่ออาหาร และ ความอ้วน ความผิดปกติเหล่านี้พบได้บ่อยในคนหนุ่มสาว ความเสียหายที่เกิดจากการ การให้อาหารที่ไม่ดี มีผลสะท้อนในวัยที่มีอาการของโรคบางโรคดังกล่าว

5. ถ้าคุณทำ ค่าเผื่อการดำรงชีวิต คุณจะเข้มงวดมาก โภชนาการที่ไม่ดี . อุดมคติคือการบรรลุความสมดุลในอาหารเหล่านั้นที่มีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับ สุขภาพ . พยายามกินสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเสมอเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและสมดุล

หากคุณไม่ทราบวิธีการรักษาความสมดุลของคุณ อาหาร ไปกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณจัดทำแผนอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ จำไว้ว่าการทานอาหารที่ดีแปลเป็นสิ่งที่ดี สุขภาพ .

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).