• อาจ 3, 2024

พกพา อาหาร สุขภาพดีมีประโยชน์มากมายไม่เพียง แต่มีร่างกายที่น่าทึ่งการทำเช่นนี้ยังช่วยให้คุณลดความเสี่ยงในการพัฒนา โรคมะเร็ง มากถึง 50% หากคุณมาพร้อมกับการออกกำลังกายและพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ ตามที่ สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน .

อาหารเพื่อสุขภาพ เป็นอาหารที่รวมไขมันต่ำคอเลสเตอรอลและโซเดียมในปริมาณต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยและกรดไขมันจำเป็นเช่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ นอกจากผลไม้ผักธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมถั่วเนื้อไม่ติดมันและปลาสีฟ้าแล้ว มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน .

อย่างที่คุณเห็นคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละขนาดใหญ่ แต่เพื่อที่จะโน้มน้าวตัวเองเราจึงได้รับประโยชน์มากกว่าการพก อาหาร สุขภาพดีช่วยให้คุณ สิ่งมีชีวิต .

1. ปรับปรุงสมอง

อาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้ปลาและถั่วเช่นวอลนัทหรืออัลมอนด์ช่วยลดการเน่าเสีย หน่วยความจำ ความสนใจและการทำงานของสมองอื่น ๆ เผยให้เห็นการศึกษา มหาวิทยาลัย McMaster .

2. ให้พลังงาน

สิ่งมีชีวิตได้รับ อำนาจ เพื่อดำเนินกิจกรรมของพวกเขาจากอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารที่มี คาร์โบไฮเดรต มีสุขภาพดีและไม่เป็นอันตรายระบุ มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ .