Eggplants vs dyslipidemia

• อาจ 9, 2024

ภาวะไขมันผิดปกติ เป็นเงื่อนไขที่ลงทะเบียนความผิดปกติในความเข้มข้นของ ไขมัน ใน เลือด (ไตรกลีเซอไรด์ , HDL และ LDL คอเลสเตอรอล ) ซึ่งผลกระทบหลักมีความเสี่ยงในการนำเสนอ โรคหัวใจและหลอดเลือด .

ในเรื่องนี้คุณสมบัติของ มะเขือยาว กับ ไขมันในเลือดสูง ช่วยลดผลกระทบเหล่านี้ลงอย่างมีนัยสำคัญด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมสิ่งเหล่านี้ไว้ใน อาหาร ตามปกติ

ผักนี้จากกลุ่มผักมีเนื้อหาสูง เส้นใยที่ละลายน้ำ ซึ่งกระทำโดยการวางกับดักห่อหุ้มและกำจัดส่วนเกิน คอเลสเตอรอล การหมุนเวียนของสิ่งมีชีวิต กระบวนการนี้ทำได้โดยการกระตุ้น การบีบตัวของลำไส้ และทำให้เพิ่มมากขึ้น การอพยพของลำไส้ .

มันมี สารต้านอนุมูลอิสระ ธรรมชาติเช่น flavonoids (nasunin) และสารประกอบ ฟีนอล (กรด chlorogenic และ caffeic) ซึ่งปรับปรุง เมแทบอลิซึมของเซลล์ หลีกเลี่ยงความเสียหายของเยื่อหุ้มและป้องกันการอุดตัน สายใหญ่ .

ดังนั้นคุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ภาวะไขมันผิดปกติ ความหมายปัจจัยเสี่ยงและข้อเสนอแนะอื่น ๆ เพื่อป้องกัน GetQoralHealth เรานำเสนอวิดีโอของโรงพยาบาลแผนก Santa Sofia de Caldas:

มะเขือยาว มีน้อยมาก แคลอรี่ (24/100 gr.) รวมถึงปริมาณที่ดี วิตามินเอวิตามินบีรวมและวิตามินซี มันยังมี โพแทสเซียม , สังกะสี , แมกนีเซียม , แมงกานีส และ ซีลีเนียม (แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ) และ เหล็ก . ลดการก่อตัวของ อนุมูลอิสระ และเนื่องจากเป็นอาหารประเภทผักจึงไม่มีไขมันอิ่มตัว

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิทธิประโยชน์เหล่านี้กับการบริโภคปกติของคุณ อาหาร ; ดังนั้นเราจึงนำเสนอสูตรอาหารที่มีอยู่ในมือเสมอ:

มะเขือม่วงกระป๋อง

1. ล้างเปลือก มะเขือยาว .
2. วางไว้ในตะแกรงขนาดใหญ่แล้วปิดด้วยเกลือหยาบ
3. ปล่อยให้หมักเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
4. กำจัดน้ำผลไม้ที่เกิด
5. ทำอาหารเหล่านี้ มะเขือยาว นึ่งเป็นเวลา 10 นาที
6. ลบจากความร้อนและลบของเหลว
7. ปล่อยให้เย็น
8. ในขวดแบบปากกว้างให้วางเลเยอร์เป็นชิ้น ๆ มะเขือยาว น้ำมันมะกอกใบกระวานผสมกับกระเทียมสับและพริกไทย
9. ใส่น้ำมันมากขึ้นจนครอบคลุมชิ้นของ มะเขือยาว
10. ปิดขวดให้สนิทเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศเข้า
11. เก็บและเก็บในตู้เย็น

จำความสำคัญของการทำอาหาร มะเขือยาว เพื่อหลีกเลี่ยงความมึนเมาเนื่องจากสารอัลคาลอยด์ที่มีการเรียก solanine ซึ่งสามารถ เป็นพิษ .

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและรู้จักโปรแกรมของเรา

ยาวิดีโอ: Lower Your Cholesterol Naturally -- Doctor Willie Ong Health Blog #5 (อาจ 2024).