• เมษายน 29, 2024

คุณถามตัวเองว่าทำไมเราถึงมี นิสัยที่ไม่ดี ? ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เรารู้ว่าไม่ทำอะไรถูกต้อง? ตัวอย่างเช่นการกินมากเกินไปการสูบบุหรี่การกินมากเกินไปหรือนอนไม่พอ เหตุผลอาจเป็นเพราะเวลาและการยอมรับทางสังคม

ตามที่ Cindy Jardine นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยอัลเบอร์ตาในแคนาดา คนรู้ถึงความเสี่ยงในการพกพา นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ . แม้ว่าความรู้นี้จะไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาเพราะพวกเขาอาศัยอยู่ที่นี่และตอนนี้พวกเขาแทบจะไม่คิดถึงอนาคต

นี่คือเหตุผลที่อธิบายว่าทำไมผู้คนจึงใช้นิสัยที่ "ไม่ดี":

1. สำหรับการท้าทายของคุณ ธรรมชาติ เป็นมนุษย์
2. สำหรับการตอบสนองความต้องการของคุณ การยอมรับทางสังคม .
3. เพราะการไร้ความสามารถที่จะ เข้าใจ ธรรมชาติของมันจริงๆ อันตราย .
4. สำหรับการรักษา วิสัยทัศน์ที่เป็นปัจเจก ของโลกและไม่หาเหตุผลเข้าข้างตนเองนิสัยที่ไม่แข็งแรง
5. สำหรับเขา ความบกพร่องทางพันธุกรรม เพื่อการติดสารอันตรายเช่นแอลกอฮอล์หรือซิการ์

ติดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

Cindy Jardine บอกว่าคนรู้ว่า ควัน สามารถฆ่าพวกเขาหรือว่า ดื่ม และ นำ มันเป็นการผสมผสานที่อันตราย เหตุผลก็คือเพื่อหลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้ แต่ไม่มีคนยังมีชีวิตอยู่ เสี่ยง .

เป็นที่เข้าใจกันว่าผู้คนยังคงมีพฤติกรรมเหล่านี้เพื่อให้เข้ากับกลุ่มหรือรู้สึกถึงการยอมรับทางสังคม พวกเขาถูกควบคุมโดยตรรกะที่ว่า "ทุกคนทำและวิธีที่ฉันได้รับการยอมรับมากขึ้น" เพิ่ม นักวิจัย .

สภาพแวดล้อมทางสังคมและทางกายภาพมีอิทธิพลอย่างมากต่อนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนหรือหุ้นส่วนของคุณใช้เวลาในการสูบบุหรี่ในระหว่างการทำงานสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อคุณหากคุณอยู่กับเธอนานเกินไป

จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างไร?

นิสัยที่ไม่ดีไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์มีงานและความพยายามมากเกินไป โดยไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วผู้คนมักจะท้อแท้ยอมแพ้ในไม่ช้า

Clayton Tucker-Ladd นักจิตวิทยาคลินิก ให้คำแนะนำแก่การเปลี่ยนนิสัยเชิงลบสำหรับคนที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้ชั่วโมงและชั่วโมงในการดูโทรทัศน์คุณสามารถใช้เวลาส่วนหนึ่งในการออกกำลังกายหรือเรียน

แต่เหนือสิ่งอื่นใดผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพิ่ม "สติ" เกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ คิดอย่างไร นิสัยที่ไม่แข็งแรง รางวัลในปัจจุบันและในทันทีอาจเปลี่ยนแปลงสวัสดิการในอนาคต