• อาจ 4, 2024

เวลาน้อยที่จะทำอาหารวาเลนไทน์นี้?

สูตรนี้จะช่วยให้คุณรักษารูปร่างผอมเพรียวเนื่องจากส่วนผสมของมันชำระร่างกายและต่อสู้กับการสะสมของไขมันในร่างกาย

ตามที่กรมวิชาการเกษตรและบริการผู้บริโภคของนอร์ทแคโรไลนา ในส่วนของคุณ การป้องกันอาหารและยา ,  Arugula เป็นแหล่งวิตามินเอวิตามินซีกรดโฟลิกแคลเซียมแมงกานีสและแมกนีเซียมที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมเหล็กสังกะสีไรโบฟลาวินทองแดงและคลอโรฟิลล์นอกจากนี้อาหารนี้ยังช่วยชำระล้างร่างกายและต่อสู้กับการสะสมของไขมันในร่างกาย

เพื่อรับประโยชน์จากคุณสมบัติของคุณและรักษาสายกับคู่ของคุณมา GetQoralHealth เรามีสูตรต่อไปนี้สำหรับคุณ ทานเล่น!

สลัดอารูก้ากับแครนเบอร์รี่และชีสแพะ

(4 เสิร์ฟ)

ส่วนผสม

· arugula 4 ถ้วยล้างและฆ่าเชื้อ

·แครนเบอร์รี่แห้ง 1 ถ้วย

·ชีสแพะ 120 กรัม

·วอลนัทสับ 1 ถ้วย

สำหรับน้ำสลัดแครนเบอร์รี่:

·น้ำมันมะกอก 1 ถ้วย

·น้ำแครนเบอร์รี่อ่อน 1 ถ้วยตวงครึ่งหนึ่ง

· SPLENDA หรือสารให้ความหวาน½ถ้วยไม่มีแคลอรี่, เม็ด

·น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่บังคับ)

· 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูบัลซามิก

·เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

เตรียม

1. สำหรับน้ำสลัดแครนเบอร์รี่ใช้ส่วนผสมทั้งหมด
2. นอกเหนือจากนั้นผสม arugula กับน้ำสลัดจนเข้ากันดีแล้วใส่แครนเบอร์รี่แห้งชีสแพะและวอลนัทสับ
3. เสิร์ฟในชามสลัด

arugula เช่นผักอื่น ๆ ที่มี glucosinolates, สารประกอบต้านมะเร็งที่ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นการล้างพิษของร่างกาย

วันวาเลนไทน์นี้ลงทุนกับคู่ของคุณและไม่ต้องใช้เวลาทำอาหารในครัวสูตรนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและง่ายและรวดเร็ว

สนุก!

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่