ท่าทางร่างกายไม่ดีในที่ทำงาน?

• เมษายน 26, 2024

เมื่อเราทำงานในสำนักงานเรามักจะปรับให้เข้ากับตำแหน่งที่ใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นและทำให้คนอื่นไม่ทำงาน กล้ามเนื้อที่ทำงานส่วนใหญ่มักจะมีความแข็งแรงกว่ามาก ในที่สุดผู้ที่ไม่ได้ใช้จะพิการในที่สุดเนื่องจากไม่มีการใช้งาน ด้วยวิธีนี้นิสัยทางร่างกายของเราจะได้รับการ vitiated

การไม่ลุกออกจากเก้าอี้ทุกชั่วโมงครึ่งไม่ขยับคอหรือออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อรวมถึงไม่ให้หลังตรงหน้าคอมพิวเตอร์เป็นตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดที่เราได้รับและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

ใน GetQoralHealth เราบอกคุณว่าอะไรคือผลที่ตามมาเจ็ดประการของท่าทางที่ไม่ดีในที่ทำงาน:

1. ท่าทางที่ไม่ดีกับร่างกายที่เอนไปข้างหน้าหรือพูดเกินจริงถูกต้องขัดขวางการหายใจและอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคปวดเอว, scoliosis และ lordosis; นอกจากจะบีบอวัยวะของการย่อยอาหารแล้วยังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร
2. โรคของ D'Quervain นั้นเกิดจากการใช้แป้นพิมพ์ของโทรศัพท์มือถือมากเกินไปโดยเฉพาะนิ้วโป้ง "ผู้คนไม่ใช้นิ้วโป้งในการพิมพ์เพราะมันใช้คีย์บอร์ดพิมพ์ดีดซึ่งใช้กับคอมพิวเตอร์ด้วย แต่ตอนนี้ใช้นิ้วนี้เพื่อใช้งานคีย์บอร์ดและนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิด tenosynovitis ซึ่งเป็นสาเหตุของการปรึกษาที่ใหญ่ที่สุดในวันนี้ "ศัลยแพทย์กระดูกÓscarDíazกล่าว
3. โรคที่พบบ่อยอื่น ๆ ได้แก่ ปัญหากระเพาะอาหารและโรคอ้วนจากการรับประทานอาหารในสำนักงานและที่หน้าคอมพิวเตอร์
4. ความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่รู้จักกัน แต่สำคัญมากที่เกิดจากท่าทางไม่ดีในที่ทำงานคือ lipoatrophy ครึ่งวงกลม: ความผิดปกติของไขมันใต้ผิวหนังที่มักจะปรากฏขึ้นพร้อมกับความหย่อนคล้อยของด้านหน้าและด้านข้างของต้นขาและบางครั้งของแขน
5. โรคอุโมงค์ Carpal: มันเกิดจากการงอข้อมือซ้ำซึ่งทำให้สูญเสียความแข็งแรงในมือ
6. ความผิดปกติของการบาดเจ็บสะสม: เป็นครอบครัวที่มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นประสาทกำเริบจากการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ซ้ำซ้อนท่าที่ไม่สบายกำลังแรงสูงความพยายามในการติดต่อการสั่นสะเทือนหรือความเย็น
7. กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง: ผลผลิตลดลงมากถึง 50% เนื่องจากความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานซึ่งไม่ได้รับการบรรเทาจากการพักผ่อนและแสดงออกด้วยความขี้เกียจนอนไม่หลับไม่สบายมีไข้

การบำรุงรักษาท่าทางร่างกายที่ดีเป็นประโยชน์ต่อเราทั้งจากมุมมองของสุขภาพและความงาม ถ้าเราอยู่ตัวตรงและหลังตรงเราจะหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังการให้ออกซิเจนที่ดีและรูปร่างที่เรียว