• อาจ 6, 2024

เม็กซิโกมีอัตราการเป็นโรคอ้วนสูงสถานการณ์ที่แสดงถึงพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีของเราซึ่งมีสาเหตุหลายประการ: ขาดเวลาต้องการทำอาหารหรือไม่รู้คุณค่าของอาหารแต่ละชนิดเช่นในกรณีของ สรรพคุณของสับปะรด .

ในการศึกษาดำเนินการโดย สถาบันวิจัยทางการแพทย์แห่งรัฐควีนส์แลนด์ ออสเตรเลียพบว่าในสับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลนซึ่งสามารถช่วยในการรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง

ด้วยเหตุนี้และเพราะเราตระหนักถึงความสำคัญของการเรียนรู้เพื่อความสมดุลของอาหาร, GetQoralHealth นำเสนอคุณด้วยสูตร สถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg ที่จะช่วยให้คุณสามารถผสมคุณสมบัติทั้งหมดของสับปะรดกับเนื้อในจานง่ายต่อการเตรียม:

เนื้อวัวในซอสสับปะรด

ส่วนผสม

4 สเต็กเนื้อ (120 กรัมต่อคน)
น้ำส้ม 2 แก้ว
พริก 3 ช้อนโต๊ะ
สเปรย์น้ำมัน

สำหรับซอส

สับปะรดสับละเอียด 1 ½ถ้วย
พริกหยวกแดง 2 อัน, สับ
น้ำผลไม้ 2 มะนาว
ผักชีสับ 2 ช้อนโต๊ะ
คื่นฉ่าย½ถ้วย
ต้นหอมสับละเอียด½ถ้วย

การจัดเตรียม

1. สำหรับซอสผสมส่วนผสมทั้งหมด
2. ผสมน้ำส้มกับพริกและจุ่มเนื้อให้ชุ่ม
3. ในกระทะโรยสเปรย์ทำอาหารเล็กน้อยและเมื่อร้อนให้วางเนื้อวัวเพื่อปิดผนึกและอย่าให้หลุดออก
4. เพิ่มซอสในนาทีสุดท้ายและปล่อยให้มันทำอาหารเสร็จ

ผลงานทางโภชนาการโดยการให้บริการ

ขนาดที่ให้บริการ: 1 เนื้อ 120 กรัม ซอสสับปะรด½ถ้วย
พลังงาน: 296.4 แคลอรี่
โปรตีน: 28 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 29.7 กรัม
ไขมัน: 7.3 กรัม
ไฟเบอร์ 1.8 กรัม

ท่ามกลางคนอื่น ๆ สรรพคุณของสับปะรด คุณสมบัติของมันถูกพบว่าเป็นยาขับปัสสาวะและย่อยอาหารเนื่องจากมีเส้นใยสูง ลองสูตรนี้เหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์และปล่อยให้ตัวเองได้เพลิดเพลินกับคุณสมบัติของผลไม้เมืองร้อนนี้
 

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube