• อาจ 6, 2024

ในปีที่ผ่านมาการลดน้ำหนักได้กลายเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยากที่สุดในการรักษาสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจาก หนักเกินพิกัด หรือโรคอ้วน อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากพละกำลังและอาหารที่มีอิทธิพลต่อเป้าหมายนี้คุณจะต้องเห็นความคิดเห็นของเพื่อนและ คู่ .

ตามที่ ผู้เชี่ยวชาญของ Mills, Jon Walz, กฎทองหากต้องการ ลดน้ำหนัก ไม่ใช่การพูดคุยกับใครเพราะคนอ้วนอยู่กับคนอ้วนและพวกเขาเข้าใจยากว่าทำไมบางคนต้องการเปลี่ยน วิถีการดำเนินชีวิต และเริ่มที่จะทำหรือพูดในสิ่งที่ทำลายความพยายามของผู้ที่ต้องการลดขนาด

คุณอาจสนใจ: คู่มือการออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ก่อนพูด ...

อย่างไรก็ตามสิ่งที่คู่ของคุณไม่ควรบอกคุณหากคุณพบว่าตัวเอง อาหาร? ที่นี่เราบอกคุณบางคนด้วยข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ Cynthia Sass จาก Huffington Post

1. "คุณได้รับน้ำหนัก" . แม้ว่ามันอาจจะไม่ดูเหมือน แต่คู่ของคุณก็รู้ว่าเขามี น้ำหนักปศุสัตว์ . และนี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าในชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพหรืออารมณ์ที่ทำให้คุณกินมากขึ้นหรือเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นนอกเหนือจากความคิดเห็นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของคุณคุณควรถาม "มันเป็นอย่างไร"

2. "คุณไม่ควรกินอย่างนั้น" แม้ว่าคู่ของคุณจะไม่รู้จักแคลอรี่ที่มีอยู่จริง อาหาร ความคิดเห็นนี้อาจฟังดูเป็นการตัดสินใจหากมาจากบุคคลที่รัก

3. "ง่ายสิ่งเดียวที่คุณต้องทำ ... " ในขณะที่บางคนสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่เท่ากันทั้งหมด ความจริงก็คือ การควบคุมน้ำหนัก มันซับซ้อนกว่า นับแคลอรี่ นอกจากนี้สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น

4. "ฉันพยายามช่วย" โดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นว่าคำพูดและการกระทำของคุณทำให้คู่ของคุณรู้สึกอย่างไร แม้ว่ามันจะมีเจตนาดี แต่การตรวจสอบประเภทนี้ในการให้อาหารของคุณ คู่ มันสามารถต่อต้าน

จำไว้ว่า ลดน้ำหนัก เป็นการกระทำที่กระทำโดยลำพัง สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคู่ของคุณก็เพื่อสนับสนุนเธอ

ยาวิดีโอ: คิดก่อนพูด (อาจ 2024).