ท้าทายร่างกายของคุณและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

• เมษายน 29, 2024

ไขมันในร่างกายทำหน้าที่เก็บพลังงานปกป้องอวัยวะและผลิตฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมความอยากอาหาร อย่างไรก็ตามในปัจจุบันและขึ้นอยู่กับตำแหน่งในร่างกายมันได้กลายเป็นปัญหาด้านความงามและสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่ของเม็กซิโก

หน้าท้องเป็นพื้นที่ของร่างกายที่เก็บไขมันมากขึ้น สิ่งนี้นอกจากจะนำเสนอแง่มุมที่ไม่พึงประสงค์เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตามที่ระบุโดยงานวิจัยใน เมโยคลินิกในโรเชสเตอร์

Squats คือการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายและยังช่วยในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อต่าง ๆ เช่นตะโพกต้นขาและน่องหลังส่วนล่าง ในกรณีของผู้หญิงกิจกรรมทางกายนี้เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกกระดูกสันหลังสะโพกและขา

มีหลายรูปแบบของการออกกำลังกายนี้ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น; ตัวอย่างเช่นหมอบที่มีการพายแนวตั้งในนี้หลังจะต้องสอดคล้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายและปรับปรุงประสิทธิภาพของมัน

เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม รับชีวิตน้อยกว่ากิโลกรัมจาก GetQoralHealth , สปอร์ตซิตี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงาน , Carlos Velásquez พวกเขาให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายและดังนั้นลดน้ำหนัก:

การออกกำลังกายอีกอย่างที่ทำได้ง่ายและจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้นั่นคือจุดเริ่มต้นในสี่จุด สิ่งนี้จะเพิ่มอุณหภูมิและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อออกมากและเผาผลาญไขมัน

การออกกำลังกายจะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกและดูดี แต่ยังเป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการรักษาสุขภาพของคุณและปลดปล่อยตัวเองจากปัญหาต่างๆเช่นความเครียดหรือความวิตกกังวล เพิ่มการออกกำลังกาย 30 นาทีในชีวิตประจำวันของคุณและคุณจะรู้สึกแตกต่าง