รับร่างเหมือน Danell Leyva

• อาจ 3, 2024

นักกายกรรม Danell Leyva อายุ 23 ปีโดดเด่นด้วยการมีร่างกายที่แข็งแรงที่สุดในหมู่บ้านโอลิมปิกมีน้ำหนัก 55 กิโลกรัมและสูง 1.60 เมตร เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงนักกีฬามีระเบียบวินัยและสอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของเขามาก การออกกำลังกาย .

Danell Leyva กล่าวว่าเขาฝึกซ้อมยิมนาสติกในบาร์ห่วงและพื้นเท่านั้น มันแสดงให้เห็นว่าเขาไม่มีแผนเฉพาะใด ๆ ที่จะทำเครื่องหมาย abdominals เขาเพียงมุ่งเน้นการเตรียมการของเขาเพื่อไปถึงสถานที่แรกในการแข่งขัน

นักกีฬาที่ประสบเป็นเด็ก โรคหอบหืด ปัญหาเท้าแบนและความสนใจเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้ที่มีโรคชนิดนี้ อย่างไรก็ตามด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวและการอุทิศตนของเขาทำให้เขาโดดเด่นในด้าน พลศึกษา .

รับรูปร่างเหมือน Danell Leyva's

ตามหน้า Entrenamiento.com งานทางกายภาพของนักกีฬาอย่าง Danell Leyva นั้นแข็งแกร่งมากเนื่องจากต้องพัฒนาความแข็งแรงในแขนและขา น้ำหนัก ด้วยการเคลื่อนไหวกายกรรมซึ่งรับประกันความสำเร็จของงานประจำของ การออกกำลังกาย ระหว่างการแข่งขัน

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวันของ การออกกำลังกาย คืออัตราส่วนพลังงาน / น้ำหนักตัวดังนั้นคนที่มี หนักเกินพิกัด มันอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ในการเริ่มต้นสร้างร่างกายเหมือนเขาเราให้หลักการพื้นฐานแก่คุณ:

1. งานแข็งแรง: กิจวัตรประจำวันของ การออกกำลังกาย ความแข็งแกร่งเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกายกรรม
2. มีความยืดหยุ่น : นักกายกรรมต้องทำการออกกำลังกายเช่นการกดแขนและขา, การออกกำลังกาย, การดึง, squats และ push-ups
3. การพัฒนากล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อส่วนหน้าต้องเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงโดยไม่ละเลยความยืดหยุ่น
4. ระบบสูงสุด: การฝึกอบรมนี้ใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงดังนั้นจึงมีความเข้มข้นที่แตกต่างกัน มันรวมกิจวัตรการออกกำลังกายที่สมบูรณ์เช่น push-ups, squats และ squats

เพื่อให้เป็นกิจวัตรของ การออกกำลังกาย เพื่อให้นักยิมนาสติกมีประสิทธิภาพกลุ่มของ กล้ามเนื้อ เช่นข้อศอก, ฝ่าเท้า, sternoclavicular, สะโพก, ไหล่และ adductor extenders มันเป็นสิ่งสำคัญที่โค้ชแต่ละคนมีแผนการฝึกอบรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬา และคุณพร้อมที่จะพัฒนาร่างกายและดูเหมือน Danell Leyva แล้วหรือยัง?  

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา