• เมษายน 27, 2024

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันงาช่วยลดการอักเสบ ถูกต้องอาหารนี้ช่วยลดอาการปวดเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบตาม botanical-online.com พอร์ทัล .

นอกจากนี้น้ำมันงายังมีกรดไลโนเลอิกหรือโอเมก้า 6 จำนวนมากที่ช่วยปกป้องระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ มันยังช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า LDL และไตรกลีเซอไรด์

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันงาป้องกันการพัฒนาของโรคความเสื่อมเรื้อรัง เพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดของอาหารนี้เราแบ่งปันสูตรต่อไปนี้กับแคลอรี่น้อยกว่า 250

อกไก่หมักด้วยถั่วเหลืองและประดับด้วยหน่อไม้ฝรั่งคั่ว

ส่วนผสมสำหรับสี่ส่วน

1. น้ำตาล Splenda ครึ่งถ้วยแทน
2. ซอสถั่วเหลืองแคลอรี่ต่ำหนึ่งและครึ่งถ้วย
3. น้ำมันงาครึ่งถ้วย
4. กระเทียม 10 กลีบ
5. ขิงสดสับสี่ออนซ์
6. ตะไคร้หั่นสด 4 ออนซ์
7. ต้นหอมสับสองต้น
8. หน้าอกไก่ที่ไม่มีกระดูกและไร้หนังสี่ชิ้น
9. หน่อไม้ฝรั่ง 20 ต้นโดยไม่มีส่วนที่แข็งของก้าน

การจัดเตรียม
รวมส่วนผสมหมักทั้งหมดลงในชามกลางแล้วคนให้เข้ากัน จุ่มอกไก่แล้วปล่อยให้พักเจ็ดชั่วโมงหรือข้ามคืน

เอาเต้านมจากน้ำดอง ตั้งกระทะด้วยน้ำมันงาเล็กน้อย เพิ่มเต้านมและย่างพวกเขาเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าพวกเขาจะปรุงสุกอย่างเต็มที่ ย่างหน่อไม้ฝรั่งเป็นเวลาสามถึงสี่นาทีหรือจนนุ่มละมุน

เสิร์ฟบนจานและตกแต่งด้วยมะนาวฝาน คุณยังสามารถเพิ่มผักนึ่งอีกเล็กน้อยเช่นแครอทบร็อคโคลี่หรือฟักทอง และคุณคุณใช้น้ำมันชนิดใดในการปรุงอาหาร หากคุณต้องการรู้สูตรคลิกที่นี่

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่