• อาจ 2, 2024

คุณเคยสงสัยไหมว่าจะควบคุมไทรอยด์ให้มีน้ำหนักที่คงที่ได้อย่างไร? หนึ่งในสาขาวิชาที่มีประโยชน์มากมายในระดับร่างกายอารมณ์และจิตใจคือโยคะ ดังนั้นวินัยนี้สามารถฝึกฝนได้ตลอดเวลาและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกินโดยเฉพาะเมื่อคุณมีปัญหากับไทรอยด์

ตามข้อมูลที่เผยแพร่บนพอร์ทัล MindBodyGreen โยคะมุ่งเน้นไปที่ทุกส่วนของร่างกายที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักนั่นคือเปิดใช้งานการเผาผลาญของคุณควบคุมต่อมไทรอยด์และปรับปรุงการทำงานของตับ

ล้างพิษร่างกายของคุณและลดน้ำหนัก

1.- วิธีควบคุมไทรอยด์ : ไทรอยด์หลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมเมแทบอลิซึมซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี่อย่างถูกต้อง แต่เมื่อมันไม่เป็นเช่นนั้นสิ่งมีชีวิตจะช้าลงและให้น้ำหนักมากเกินไป; อย่างไรก็ตามด้วยท่าโยคะบางอย่างเช่น Sarvangasana หรือ Matsyasana คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้

2.- เปิดใช้งานตับของคุณ: อวัยวะนี้มีหน้าที่สำคัญมากมายในการรักษาน้ำหนักให้คงที่เพราะเป็นหน้าที่ที่ช่วยในการล้างพิษในร่างกายและทำให้เลือดของคุณบริสุทธิ์ มันยังประมวลผลไขมันที่ดีและไม่ดี มันยังให้พลังงานแก่คุณในการทำกิจกรรมของคุณ ตำแหน่งที่ดีที่สุดในการเปิดใช้งานคือ ภุกางะสัส, Dhanurasana, Chakra และ Matsyendrasana

3.- ยอดคงเหลือ PH ของคุณ: เมื่อพีเอชของคุณเป็นกรดมากร่างกายของคุณพยายามปกป้องตัวเองด้วยการเก็บสะสมไขมันดังนั้นมันอาจเป็นอันตรายมากเมื่อสร้างคอลเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง หลีกเลี่ยงด้วยท่าทาง Paschimottanasana และ Janushirasana

4.- เปิดใช้งานความร้อนภายในของคุณ: เมื่อคุณฝึกโยคะร้อนนั่นก็คือฝึกท่าต่าง ๆ ที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสน้ำหนักต่ำเพราะคุณกระตุ้นระบบประสาทของคุณซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น ท่าฝึกที่ชอบ Paschimottanasana และ Anjaneyasana

5.- ชำระล้างลำไส้ของคุณ: หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกสะสมเรื่องอุจจาระซึ่งสามารถส่งเสริมภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอื่น ๆ เพื่อที่จะเปิดใช้งานระบบย่อยอาหารของคุณด้วย asanas เหล่านี้: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana และ Nauli Kriya

ท่าทั้งหมดจะต้องได้รับการฝึกฝนด้วยท้องว่างและด้วยความร้อนก่อนหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หากคุณฝึกฝนพวกเขาทุกวันคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ เชียร์ขึ้น!