• อาจ 3, 2024

หลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงของการอดอาหาร แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคืออะไร อาหารจานหลักจะต้องประกอบด้วยโปรตีน (ไก่หรือเนื้อ) ผักและซีเรียล (ข้าวหรือข้าวสาลี) โดยไม่คำนึงถึงสูตรอาหาร ร่างกายเผาผลาญไขมันและมีพลังงาน

อย่างไรก็ตามเมื่อมีความไม่สมดุลในองค์ประกอบของมัน; คาร์โบไฮเดรตและไขมันชนิดทรานส์มีปริมาณสูง

การผลิต cholecystokin และ amylin เพิ่มขึ้นฮอร์โมนที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้ทำให้ orexin ลดลงในร่างกายซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวหรือตื่นขึ้นมา "เขากล่าว Denis Burkadov จากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์

ค้นหายอดเงินของคุณ ...

หากคุณไม่ทราบวิธีรวมอาหารของคุณเพื่อลดน้ำหนักให้เลือกทำสูตรอาหารจานหลักเหล่านี้ที่เรานำเสนอ: