โยคะปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ

• อาจ 17, 2024

คนที่ฝึกซ้อม โยคะ ได้รับประโยชน์มากมายในคุณภาพชีวิต ของเขา มีความยืดหยุ่น เพิ่มขึ้น พวกเขาเป็นคนมากขึ้น สงบเงียบ และ ฉลาด ดังนั้นพวกเขาจึงปรับอารมณ์ของพวกเขาให้เหมาะสม นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ถือว่าเป็น "การแพทย์ทางเลือก" ที่เป็นไปได้

การตรวจสอบต่างๆแสดงให้เห็นว่า โยคะ สามารถช่วยผู้คนในการบรรเทาของพวกเขา ปวดทางอารมณ์ , ปวดทางกายภาพ , โรคเรื้อรัง , ความอ้วน , พายุดีเปรสชัน และ ความดันเลือดสูง . ในเรื่องนี้ Sat Bir Singh Khalsa ศาสตราจารย์แห่ง โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด บ่งชี้ว่าผลประโยชน์ที่ได้รับจากวินัยนี้เกิดจากการเชื่อมต่อที่มีอยู่ระหว่างจิตใจและร่างกาย:

หลักฐานที่ดีที่สุดก็คือ โยคะ ช่วยลดระดับของ ความตึงเครียด และช่วยให้มีสมองที่ชัดเจนในการตัดสินใจที่ดีขึ้น "

ตามที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา , โยคะ รวมการปฏิบัติที่หลากหลายเช่น:

1. ทุกอย่างเน้นไปที่พลังของ การหายใจ
2. ท่าทางทางกายภาพต้องใช้ความพยายามความตระหนักและ การทำสมาธิ
3. จุดสำคัญคือ การผ่อนคลาย . คุณต้องทิ้งความเศร้าโศกและปัญหาต่าง ๆ ของคุณไว้เพื่อที่จะเพลิดเพลินกับที่นี่และเดี๋ยวนี้

สำหรับ Khalsa การทำสมาธิ , การผ่อนคลาย และ การหายใจ ใน โยคะ มีประโยชน์มากสำหรับการรักษากับ ความกังวล และโรคทางอารมณ์ต่างๆ การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องของไลฟ์สไตล์นี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: "เมื่อร่างกายของเราแข็งแรงการป้องกันของเราดีขึ้นและเรามักจะป่วยน้อยลง"

ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้คนสามารถทำได้คือ โยคะ เป็นวิถีชีวิตโดยรู้ว่ากุญแจไม่ใช่ท่าทาง แต่เป็นการผ่อนคลายและการรับรู้ที่เกิดขึ้นในแต่ละการเคลื่อนไหว