• อาจ 6, 2024

ในโลกหนึ่งในห้าของผู้ชายมากกว่า 50 คนมีความเสี่ยงต่อการเป็น กระดูกหัก เพราะของ โรคกระดูกพรุน . ขณะที่อยู่ในเม็กซิโกคาดกันว่าหนึ่งใน 20 จะประสบภาวะกระดูกสะโพกแตกในวัยผู้ใหญ่ สิ่งที่ต้องทำเพื่อ หลีกเลี่ยง ครั้งแรก ความเสียหาย ?

ตามที่ มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ โรคนี้ อ่อนตัว ค่อยๆ อัฐิ ; ทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้ร่างกายทรุดโทรม กระดูกหัก สำหรับความเปราะบางของมัน มันมีผลกระทบต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีผลกระทบร้ายแรงหากไม่ได้รับการป้องกันตรวจพบและรักษาตามกำหนดเวลา "

โรคที่ไม่เคารพเพศ

ภายในกรอบของ วันโรคกระดูกพรุนโลก ซึ่งมีการเฉลิมฉลองทุก ๆ วันที่ 20 ตุลาคมเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเน้นว่าทั้งชายและหญิงสามารถดำเนินการได้ ป้องกัน กระดูกหัก กระดูกพรุน

Manuel Mirassou ประธาน บริษัท สมาคมการเผาผลาญของกระดูกและแร่ธาตุเม็กซิกัน ระบุว่าเงื่อนไขนี้จะโดดเด่นยิ่งขึ้นในเพศชายและการลงทะเบียน ความตาย ยกระดับเมื่อมันมาถึง กระดูกหัก ของ สะโพก " .

มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ ระบุว่าหนึ่งในสามของทั้งหมด กระดูกหัก ของ สะโพก ในโลกนี้เกิดขึ้นระหว่างผู้ชายกับ 37% สูญเสีย ชีวิต ในช่วงปีแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ

หลังจากที่ต้องทนทุกข์ทรมานก่อน กระดูกหัก พวกเขามีโอกาสตายสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้หญิง "มิราซโซอธิบาย

เขาเสริมว่าการบาดเจ็บที่สะโพกนี้นำไปสู่ความตายเพราะอาจทำให้เกิดโรคอื่น ๆ เช่น ลิ่มเลือดอุดตันในปอด , การติดเชื้อ รวมทั้งภาวะแทรกซ้อนในการผ่าตัดอันเนื่องมาจากโรคต่าง ๆ เช่น คอเลสเตอรอล สูง โรคเบาหวาน , ความดันเลือดสูง ในหมู่คนอื่น ๆ

โดยทั่วไปผู้ชายไม่ใส่ใจกับการป้องกัน โรคกระดูกพรุน . อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตกำลังทำลายล้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดการแตกร้าวของสะโพก

ในกรณีนี้ 40% ของคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการบาดเจ็บนี้ไม่ได้กลับไป เดิน ดี; 60% จะต้องได้รับการช่วยเหลือประเภทหนึ่งปีหลังจาก กระดูกหัก และ 33% ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับ หรือจบลงด้วยการถูกทอดทิ้งในบ้านพักคนชรา "

ปัจจัยเสี่ยง

ในปีที่ผ่านมามีการเพิ่มขึ้นในกรณีของผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจาก โรคกระดูกพรุน . คาดว่าภายในปี 2593 จะมีผู้ป่วย 900 ล้านคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้

เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับปัจจัยเสี่ยงที่มาจากมันในหมู่พวกเขาคือ:

1. ปัจจัยทางพันธุกรรม ในผู้ชายที่มีประวัติครอบครัวมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
2. ที่สูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงถึง 29% ที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน โรคกระดูกพรุน . ในขณะที่ 68% ของผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมาน กระดูกหัก ของสะโพก
3. แอลกอฮอล์ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการนี้ได้ ซึ่งหมายความว่ามากกว่าสองเครื่องดื่มต่อวัน
4. แคลเซียม การบริโภคแร่ธาตุนี้ต่ำเป็นสาเหตุของ โรคกระดูกพรุน . ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 600 มก. สามารถหาได้จากอาหารเป็นหลัก
5. วิตามินดี การได้รับสารอาหารระดับต่ำนี้ทำให้ผู้ชายตกอยู่ในความเสี่ยง สิ่งนี้ได้มาจากแสงแดดและอาหารบางชนิดเช่นเห็ดและปลาน้ำเย็น (ปลาแซลมอนปลาเทราท์หรือปลาค็อด)
6. ขาดการออกกำลังกาย มันสามารถนำไปสู่การมีน้ำหนักต่ำ
7. IMC ดัชนีมวลกายต่ำ (BMI) เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยง สิ่งนี้ไม่ควรน้อยกว่า 20 เท่ากับ 57 กิโลกรัม

สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มอายุ กระดูกหัก ก่อนหน้านี้การใช้งานของ glucocorticoids เป็นเวลานานระดับต่ำ ฮอร์โมนเพศชาย หรือโรคเรื้อรังเช่น โรคไขข้อ , โรคเบาหวาน เช่นเดียวกับโรคตับไตเรื้อรังช่องท้องหรือทางเดินอาหาร

หลีกเลี่ยงการแตกหักครั้งแรก!

Manuel Mirassou แนะนำให้เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงทันทีเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจากนั้นคุณสามารถป้องกันได้ก่อน กระดูกหัก .

1. ปฏิบัติการ การออกกำลังกาย ผลกระทบปานกลางเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งปีนบันไดหรือเดิน 30 นาทีสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์
2. รักษาสุขภาพกระดูกที่ดีโดยการกินสารอาหารเช่น แคลเซียม , วิตามินดี และ โปรตีน .
3. หลีกเลี่ยงนิสัยที่เป็นอันตรายเช่น ควัน การบริโภค แอลกอฮอล์ ในส่วนที่เกินและเก็บ น้ำหนักในอุดมคติ
4. เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ชายมากกว่า 50 คนจะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพของกระดูกในการตรวจสุขภาพประจำวันครั้งต่อไป
5. หลีกเลี่ยงที่บ้านใด ๆ อันตราย ของ ตก

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผู้ชายกระทำการ ป้องกัน เป็นครั้งแรก กระดูกหัก ของสะโพก ดูแลสุขภาพกระดูกของคุณ!