• เมษายน 26, 2024

คุณรู้สึกว่าขาเหนื่อยและหนักหรือเปล่า? บางทีคุณอาจไม่ถูกต้อง การไหลเวียนโลหิต และเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องทำบางอย่างเพื่อปรับปรุงเนื่องจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้เช่นเส้นเลือดขอดเซลลูไลท์และอื่น ๆ

หนึ่งในพันธมิตรที่ดีที่สุดที่คุณต้องปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของคุณคือ โยคะ ซึ่งจากตำแหน่งที่ต่างกันจะช่วยให้ออกซิเจนและเลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่นมากขึ้นในร่างกายของคุณ

รู้ตำแหน่งที่ดีที่สุด

ในวิดีโอต่อไปนี้ Ana Paula Domínguezผู้อำนวยการของ สถาบันโยคะเม็กซิกัน แสดงให้คุณเห็น asanas ที่เหมาะสำหรับการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลืมปัญหาสุขภาพ

โยคะทำอะไรให้คุณ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก โยคะเมือง เทคนิคการพันปีนี้สนับสนุนการไหลเวียนของเท้าขาและมือ; ช่วยกระตุ้นการเกิดออกซิเจนของเซลล์

asanas พวกเขารวมถึงแรงบิดที่กระตุ้นการไหลเวียนของอวัยวะภายในในขณะที่หัวกลับมีเลือดจากสะโพกถึงหัวใจ แม้กระนั้นโยคะยังช่วยเพิ่มระดับเฮโมโกลบินและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจหรือก้อน

หากคุณฝึกโยคะเป็นประจำคุณจะควบคุมการเต้นของหัวใจได้ดีขึ้นรวมถึงระดับความดันโลหิตของคุณ หากคุณต้องการรักษาการไหลเวียนที่ดีในร่างกายของคุณคุณจะต้องใช้เวลาสองสามนาทีในการทำท่าเหล่านี้ โยคะ ร่าเริงขึ้น

ยาวิดีโอ: PUBG TIPS #2 วิธีหาศัตรูให้เจอ แล้วสวนกลับ!! ใครยังหาศัตรูไม่ค่อยเจอเชิญจ้า!! (เมษายน 2024).